Dieta para bajar el colesterol de manera segura y natural

Dieta para bajar el colesterol de manera segura y natural

Además se recomienda comer 3 frutas y vegetales al día, especialmente en el almuerzo y cena, porque también son alimentos ricos en fibra, especialmente las frutas que se comen con cáscaras como manzanas y peras, mientras que las naranjas, limones, mangos, piñas y mandarinas también son opciones saludables.

Un ejemplo de menú para seguir una dieta baja en colesterol consiste en comer un bol de cereales integrales con leche desnatada y manzana al desayuno. A media mañana se puede comer un puñado de nueces el que se puede añadir a un yogur desnatado, mientras que al almuerzo se puede comer una parrillada de verduras con filete de ternera a la pancha y de post ...

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