La vitamina D se conoce como una vitamina liposoluble la cual se encarga de intervenir en múltiples procesos corporales esenciales. Hay que considerar que una deficiencia de vitamina D, puede generar un problema importante en el sistema inmunológico, debido a que esta vitamina, se recomienda para estimular las funciones defensivas del cuerpo, recomendada para prevenir inflamaciones, apoya las funciones neuromusculares y promueve el crecimiento de las células.
La vitamina D, también juega un papel importante a la hora de prevenir múltiples problemas de salud, tal como es la diabetes, hipertensión, esclerosis e intolerancia a la glucosa.
Deficiencia de vitamina D que la genera
La deficiencia de vitamina D puede ocurrir de múltiples maneras, por ejemplo, cuando no se consumen alimentos ricos en vitamina D o cuando no se recibe suficiente luz solar, nuestro cuerpo puede generar este problema. Las personas que cuentan con una piel oscura, tienen más de 50 años de edad y quienes viven en zonas del mundo en donde hay largos períodos de oscuridad, son más propensos a desarrollar una deficiencia de vitamina D.
Si nosotros contamos con una deficiente en vitamina D, nuestro cuerpo no puede funcionar de manera correcta, experimentado síntomas que afectan el desarrollo normal de nuestro día. Una manera de contrarrestar esto, es con una exposición diaria al sol, especialmente temprano por las mañanas entre 10 a 15 minutos, puede ayudar a contrarrestar este problema.
El obtener esta vitamina de múltiples alimentos como el pescado, yemas de huevo y productos lácteos entre otros, pueden mejora los síntomas. En el peor de los casos, es posible que debamos recurrir al consumo de un suplemento de vitamina D, algo que suele ser recomendado por un especialista.
Dolor en los huesos: Si analizamos los síntomas que revelan una deficiencia de vitamina D, el principal síntoma es el presentar un dolor óseo. Debemos considerar que la vitamina D es importante para las funciones de nuestros huesos, músculos y cartílagos. El contar con una deficiencia de vitamina D, puede generar dolor muscular, calambres y dolor articular.
Cuando se tiene una deficiencia de vitamina D, el calcio no llega a nuestros huesos, lo que contribuye a generar el dolor óseo.
La deficiencia de esta vitamina, también se asocia con enfermedades dolorosas como es la esclerosis múltiple, artritis, osteoartritis y fibromialgia. Estos problemas cuentan con una síntoma común, presentar dolor en las articulaciones.
Problemas digestivos: Cuando se sufre de una afección gastrointestinal, nuestro cuerpo no podrá absorber esta vitamina. Esto puede llevar a generar un nivel deficiente de vitamina D en nuestro cuerpo. Las condiciones gastrointestinales pueden incluir enfermedades como sensibilidad al gluten, inflamación intestinal y Crohn
Hay que considera que múltiples receptores de la vitamina D se encuentran presentes en las células ubicadas en nuestro tracto digestivo y sistema inmunológico, en donde la vitamina D se unirá a estos receptores y ayudara a nuestro cuerpo a funcionar correctamente.
Hay estudios que han demostrado que existe una relación entre bajos niveles de vitamina D y enfermedades gastrointestinales como el cáncer colorrectal.
Sudoración excesiva: El contar con una deficiencia de vitamina D, también es la principal causa detrás de la sudoración excesiva, especialmente en la que se produce en nuestra cabeza, un problema que también puede afectar a los recién nacidos, lo que se considera una señal de una deficiencia de vitamina D temprana.
El contar con una sudoración excesiva en nuestra cabeza, también puede ser un síntoma de que se sufre de raquitismo, una forma de deficiencia de vitamina D3, la cual afecta al desarrollo de los huesos, especialmente en los niños.
Obesidad: Si se cuenta con sobrepeso, el cual cae en la categoría de obesidad, es muy probable que tengamos una deficiencia de vitamina D. Las investigaciones han logrado demostrar que el tener un aumento cercano al 10% en el índice de masa corporal, genera una caída del 4% de vitamina D en nuestro cuerpo.
Psoriasis: El contar con una deficiencia de vitamina D, puede contribuir a generar la psoriasis, que se considera un desorden autoinmune de nuestra piel. Si hemos sido diagnosticados con psoriasis, es posible que nos realicen exámenes para comprobar cómo están los niveles de esta vitamina en nuestro cuerpo, también, es posible que se nos recomiende comenzar a consumir aceite de hígado de bacalao fermentado.
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