¿Cuántos kilos es recomendable bajar al mes?

cuantos kilos es recomendable bajar por mes

Esto desde luego es un gran error. Lo primero que debemos trabajar antes de ponernos a dieta es el amor propio. Debemos aprender a aceptarnos y respetarnos tal cual somos. Luego de ahí cualquier cambio que realicemos, lo haremos con la plena convicción de que será lo mejor para nosotros y no será un arrebato de inseguridad o falta de autoestima.

La pérdida ideal es de 1 kg a 1,2 kg por semana. 

Pérdida de agua versus pérdida de grasa: El agua carece de va

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