Consejos para realizar una buena dieta II

Media mañana:

1 Sandwich de pan integral o de centeno con jamón serrano o pavo

1 Pieza de fruta (Evitar el platano a ser posible)

Comida:

Ensalada completa (lechuga, cebolla, zanahoria…) más filetes de pollo o pavo

1 Zumo de naranja

Merienda:

Lo mismo que a media mañana

Cena:

Lo mismo que en comida

Recuerda que, en una dieta de adelgazamiento, se debe comer de todo, subiendo un poco las proteínas y bajando los hidratos de carbono, sin olvidar las grasas insaturadas (aceite de oliva).

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