Hoy vamos a hablar sobre un problema que todos hemos sufrido o conocemos a alguien que lo ha hecho, se trata de las piedras en el riñón. Un problema muy doloroso que todos podemos llegar a sufrir si no nos cuidamos. Es importante hacer lo posible por evitar que se formen piedras, ya que, en caso de que no salgan a través de la orina es necesario operarse para removerlas. Para que esto no nos suceda en las próximas notas te damos algunos consejos útiles que te permitirán prevenirlas, ¡presta mucha atención!
El primer consejo que vamos a darte, esencial para la salud de nuestros riñones, es que consumas agua en abundancia. Mantenernos hidratados nos permite depurar los riñones, de forma que se mantengan saludables. Debemos tener en cuenta que en ocasiones las piedras se forman por causa de la deshidratación. Junto a esto también es importante que consumamos agua lo más natural posible, lo ideal es ingerirla destilada, de forma que no contenga ningún residuo mineral ni bacterias que también son causantes de las piedras.
Uno de los primeros pasos que debemos seguir es consumir agua en abundancia. Una correcta hidratación nos ayudará a depurar los riñones y mantener una buena salud. La formación de piedras y cálculos se debe en muchos casos a procesos de deshidratación. Otra medida de prevención esconsumir el agua lo más natural posible. Lo ideal es ingerir agua destilada que no posee ningún resto de residuos minerales ni bacterias que en la mayoría de los casos son los culpables de la formación de piedras.
Hacer ejercicio es otro de los puntos que debemos tener en cuenta, ya que como es sabido, es una de las mejores maneras de mejorar la salud general del organismo. En el caso de las piedras en el riñón, el ejercicio físico evita que nuestros riñones se duerman y tiendan a acumular materias en su interior. Realizar actividad física nos ayudará a activar la circulación y así conseguir una mejor expulsión de los residuos que se acumulan en el organismo. A depurar también nos ayudará la ingesta de diuréticos como la cola de caballo o infusiones que además de hidratarnos nos ayudarán a eliminar las sustancias que se acumulan en los riñones y pueden dar lugar a las piedras.
Disminuir la ingesta de azúcares es esencial a la hora de prevenir la aparición de piedras en los riñones, ya que el azúcar en exceso tiende a acumularse de forma sólida en los riñones, pudiendo causar malestar. Además, al reducir su ingesta también eliminaremos calorías de la dieta, que seguro nos viene bien. Es importante que prestemos atención a estas medidas, ya que es necesario que sigamos una vida saludable si no queremos padecer el malestar que causan las piedras en los riñones, por no hablar de que pueden estropearlos con el paso del tiempo y dejarlos inservibles.
Por último, es fundamental que practiques ejercicio físico, una de las mejores formas de cuidar de la salud general de nuestro organismo. El ejercicio evita que nuestros riñones se duerman y acumulen materias en su interior. Además, la actividad física nos ayuda a activar la circulación, lo cual favorece la expulsión de residuos.
Esto es todo lo que teníamos para compartir, esperamos que esta información te sea muy útil y no te pierdas la próxima nota en donde damos algunos consejos más.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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