Nutrición natural para la potencia sexual. El orientador naturista aclara algunas dudas sobre la alimentación y la nutrición dentro del entorno de la pareja y las relaciones sexuales.La potencia sexual en la nutrición tiene relación con el tipo de alimento que se ingiere, como ejemplo se mencionan a los mariscos y el germen de trigo. Te invitamos a ver sobre nutrición y potencia sexual.
Maca
Para ambos sexos, la Maca, puede ser usada como un suplemento nutricional, siendo además el mejor estimulante natural para la libido. Por consiguiente, la planta también tiene el apodo ‘ Ginseng’ peruano o ‘ Viagra’ peruano.
Hombres
La Maca regula el equilibrio hormonal y aumenta el nivel de la testosterona. Además también funciona como un afrodisíaco y lucha contra trastornos eréctiles y la impotencia. La Maca mejora también el nivel de energía y vitalidad en atletas. La Maca alivia problemas de la menopausia masculina. Personas mayores que usan la Maca dicen sentirse más jóvenes mientras toman Maca. El doctor americano, Garry Gordon, relaciona una vida de sexo saludable con una vida más larga. Es por esto que él afirma que la Maca puede ayudar en la lucha contra la edad.
Mujeres
Para las mujeres, la Maca principalmente tiene efectos sobre ‘el apetito sexual’. Esto produce una frecuencia más alta de actividad sexual. La Maca suple la deficiencia de elementos importantes en el cuerpo humano, como las hormonas, funcionando como un estimulante. Las mujeres consiguen más energía y vitalidad en este proceso. Esto puede afectar la vida o apetito sexual de las mujeres, sobre todo mujeres que son perimenopausal.
Huanarpo Macho y Hembra
Llamado también «higo de duende» el huanarpo es el fruto de un árbol silvestre de la selva peruana principalmente.
Los antiguos peruanos, tras secarlo a la sombra, trituraban el fruto o lo hacían hervir. Luego lo tomaban como estimulante sexual o vigorizante para las largas marchas de los soldados o en los duros trabajos en la construcción de edificios.
La investigación llevada a cabo en los últimos años ha informado de la presencia significativa de proanthocyanidins en Huanarpo Macho que son estimulantes sexuales, especialmente en condiciones de corregir la disfunción eréctil y la infertilidad. También se utiliza para restaurar la potencia sexual masculina y de la eyaculación precoz.
El huanarpo puede ser macho o hembra de acuerdo a sus formas y sus propiedades:
- Macho: tiene principios activos que estimulan las hormonas masculinas.
- Hembra: tiene otras propiedades distintas que sólo estimulan a las hormonas femeninas.
Yohimbé
Un potente afrodisíaco extraído de una planta africana. Sus efectos se deben principalmente a su capacidad de aumentar el flujo sanguíneo a los órganos genitales y otras partes del cuerpo, tanto masculino como femenino.
Es preciso tener en consideración que pueden producirse alguno de estos efectos: ansiedad (sobre todo en altas dosis), nausea, vómitos, incremento de la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, irritabilidad, vértigo, o enrojecimiento de la piel.
Ginkgo biloba
Cada vez más recomendado a aquellos pacientes que necesitan estimular su circulación, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido en el pene, lo que se traduce en una notable mejora de la capacidad para obtener y mantener la erección.
Se le atribuyen propiedades estimulantes de la circulación, vasodilatadoras, venotónicas, antitrombóticas (anticoagulantes) y antiinflamatorias.
Ginseng
Ha ganado fama por sus acciones tónicas sobre el organismo, aunque algunos médicos, especialmente en Oriente, también recomiendan esta raíz para estimular la energía sexual. El americano -más suave- y el coreano -más estimulante-, siendo mejor tomarlo en la edad madura. Por su efecto vasoconstrictor no es recomendable para personas que padecen de hipertensión arterial, y dado que no existen datos sobre la seguridad del ginseng en niños o en mujeres embarazadas.
Tríbulus Terrestris
Otro agente natural que suelen recomendar los médicos naturistas a sus pacientes con baja libido. Esta planta contiene una sustancia llamada protodioscina que, según se cree, favorece la producción de andrógenos, que son las hormonas que estimulan la libido.
Ashwagandh
Aumenta la libido o la damiana, planta de origen mexicano que se puede usar de forma puntual, como un afrodisíaco apto para ambos sexos.
La vitamina B3
La vitamina B3 (también conocida como ácido nicotínico, niacina o vitamina PP ) tiene un gran impacto en lasíntesis de las hormonas sexuales. Además puede mejorar la flexibilidad de los vasos sanguíneos lo que conduce a una buena irrigación de sangre hacia los genitales.
Podemos encontrar vitamina B3 en legumbres, frutos secos, carnes magras, leche, huevos y levadura de cerveza.
Podemos decir, que todas las vitaminas en mayor o menor medida pueden influir en el incremento del deseo sexual, ya que una persona sana y bien nutrida goza de salud física lo que es sinónimo de salud sexual.
RESVERATROL: Potencia Antioxidante
Disminución de los niveles de testosterona, y el aumento de los niveles de estrógeno, puede conducir a numerosos problemas, como la masa muscular reducida, disminución de la fuerza, mayor almacenamiento de grasa corporal, fatiga, disfunción eréctil y, por supuesto, disminución del deseo sexual. Estos cambios hormonales también se han vinculado al cáncer de próstata y enfermedades cardiacas. La disminución de los niveles de estrógeno puede conducir directamente a un aumento en los niveles de testosterona.
El resveratrol ha sido científicamente demostrado que actúa como un anti-estrógeno (antagonista) reducir los niveles de estrógeno en los hombres, e incluso puede bloquear el exceso de testosterona se convierta en estrógeno. El resultado – la mejora muscular, masa, fuerza, menos grasa corporal, y por supuesto un aumento en el deseo sexual.
La disminución de los niveles de testosterona produce pérdida de la libido, falta de excitación y problemas para conseguir la erección. Si bien la testosterona es la principal hormona masculina, también está en el organismo de las mujeres y aunque sea en pequeñas proporciones es necesaria para el impulso sexual.
Son también conocidas las propiedades que contiene la avena para mejorar la sexualidad, aunque no está comprobado se cree que este alimento aumenta la testosterona.
La avena puede tomarse como desayuno, mezclada con yogur o leche descremada y endulzada con miel.
Cuando hablamos de la nuez, todos conocen que contiene sustancias que disminuyen el colesterol a la vez que potencia las erecciones y aumenta el deseo sexual.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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