Consejos para empezar a correr sin riesgos

La importancia del precalentamiento: Muchos cuando comienzan en cualquier disciplina, suelen olvidar algo tan básico e importante como el precalentamiento. Esta fase nos permitirá el aumentar de manera lenta nuestro ritmo cardiaco, sumado a que ayudara a disminuir el estrés que se puede generar en nuestro corazón cuando se comienza a practicar alguna actividad física. En el caso particular del correr, muchos dicen que un buen precalentamiento, es el realizar una caminata sencilla, seguida con un trote ligero por un par de minutos. Este tipo de preparación, también nos permitirá evitar problemas en nuestro ritmo cardiaco, así como en nuestra presión arterial.

La po ...

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