Consejos para el síndrome de colon irritable
Evita las gaseosas y os alimentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva, aunque contienen fibra, tienden a producir gases en mayor proporción, lo que podría incrementar los síntomas y el malestar estomacal, por tanto debes evitarlos.
Aumenta el consumo de agua, sobre todo si predomina el estreñimiento, de 1.5 a 2 litros al día, lo que se traduce en 8 de vasos de agua al día aproximadamente
Procura mantener un horario fijo para tus comidas e intenta ir al baño siempre a la misma hora.
Hacer ejercicio peri ...
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- Gases y flatulencias.
- Halitosis
- Sensación de hinchazón abdominal.
- Estreñimiento continuado que se alterna con momentos de diarrea.
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- Necesidad de ir al baño tras levantarse, o bien cuando ...
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