Las hemorroides, una afección común pero a menudo incómoda, pueden afectar significativamente la calidad de vida. Si estás buscando alivio y soluciones prácticas para manejar las hemorroides, estás en el lugar correcto.
En este artículo, te daremos consejos efectivos respaldados por expertos para aliviar las hemorroides y recuperar tu comodidad.
Desde cambios en la dieta hasta hábitos de vida saludables, descubre estrategias que te ayudarán a enfrentar este desafío de manera integral. Mejora tu bienestar y encuentra el alivio que necesitas con estos consejos cuidadosamente seleccionados para aliviar las hemorroides.
Existen múltiples causas por las cuales una persona padece de hemorroides. Sean resultado de un embarazo o por cambios hormonales, los vasos sanguíneos que rodean la zona anal se inflaman provocando escozores o incluso hemorragias.
Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar tan molestos síntomas.
Dieta
Ingiere abundante cantidad de frutas y vegetales, pues ayudan a suavizar las heces fecales. Las bananas son muy beneficiosas para facilitar el proceso digestivo y los movimientos intestinales.
Aplicaciones
Para reducir el tamaño de las hemorroides un remedio eficaz consiste en aplicar un poco de extracto de avellana en la zona afectada. Esta sustancia es un antiséptico natural, de modo que se evita contraer cualquier tipo de infección.
Las cremas de uso tópico son muy útiles para obtener efectos calmantes. Basta con untar el área con alguna crema que contenga extracto puro de aloe vera, roble blanco o arrayán. Si se repite el proceso diariamente, se consigue eliminar gradualmente el ardor y la picazón anal.
Baños
También puedes tomar baños de agua caliente a los que le agregues bicarbonato de sodio. Este compuesto ayuda a disminuir el escozor que se siente en la región anal. Por otra parte, brinda una relación en todos los músculos del cuerpo, incluyendo los esfínteres.
Dieta Rica en Fibra:
La fibra es tu aliada en el manejo de las hemorroides. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros y legumbres. La fibra suaviza las heces y facilita el movimiento intestinal, reduciendo así la irritación de las hemorroides.
Hidratación Adecuada:
Beber suficiente agua es esencial para mantener las heces suaves y prevenir el estreñimiento. La hidratación adecuada también ayuda a mantener la elasticidad de las venas, reduciendo la presión en las hemorroides.
Baños de Asiento con Agua Tibia:
Sumergir el área afectada en agua tibia puede proporcionar alivio instantáneo. Realiza baños de asiento durante unos 15 minutos varias veces al día. Puedes agregar sales de epsom para potenciar el efecto relajante.
Uso de Toallitas Húmedas o Pañuelos Suaves:
Evita el papel higiénico áspero y opta por toallitas húmedas sin alcohol o utiliza pañuelos suaves para limpiar el área afectada después de cada movimiento intestinal. Esto ayuda a prevenir la irritación adicional.
Aplicación de Compresas Frías o Calientes:
Las compresas frías o calientes pueden proporcionar alivio al reducir la hinchazón y el malestar. Aplica una compresa fría durante 15 minutos o una compresa caliente para mejorar la circulación y reducir el dolor.
Uso de Pomadas o Cremas Antihemorroidales:
Existen diversas pomadas y cremas disponibles que contienen ingredientes calmantes y antiinflamatorios. Aplica estas cremas según las indicaciones del fabricante para aliviar la picazón y la inflamación.
Ejercicio Regular:
La actividad física regular ayuda a estimular el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento. Opta por ejercicios suaves como caminar, nadar o yoga para mantener un sistema digestivo saludable.
Evitar el Estreñimiento:
Evita el estreñimiento mediante la adopción de hábitos de vida saludables. Come a horas regulares, no te saltes comidas y establece una rutina para el movimiento intestinal.
No Permanecer Mucho Tiempo Sentado:
Evita permanecer en la misma posición durante largos períodos, especialmente en el inodoro. Esto puede aumentar la presión en las venas rectales y empeorar las hemorroides.
Aquí te presentamos más consejos relacionados con la alimentación:
Consumir Alimentos con Propiedades Antiinflamatorias:
Incluye alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios, como bayas, aguacates, espinacas y nueces, para reducir la inflamación en el área afectada.
Incrementar el Consumo de Frutas y Verduras:
Aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas, ya que son excelentes fuentes de fibra, vitaminas y minerales esenciales. Estos alimentos ayudan a mantener las heces suaves y promover la salud intestinal.
Optar por Granos Enteros:
Elige granos enteros en lugar de granos refinados para aumentar tu ingesta de fibra. El arroz integral, la avena y el pan integral son opciones saludables que favorecen la digestión.
Limitar el Consumo de Comida Picante y Grasa:
Evita alimentos picantes y grasos que pueden irritar el sistema digestivo y empeorar los síntomas de las hemorroides.
Introducir Probióticos en la Dieta:
Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur natural o el kéfir, pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, favoreciendo así la salud digestiva.
Beber Jugos Naturales y Agua:
Incorpora jugos naturales, especialmente aquellos ricos en vitamina C, para fortalecer los vasos sanguíneos. Además, asegúrate de mantener una buena hidratación con agua para prevenir el estreñimiento.
Evitar el Alcohol y la Cafeína en Exceso:
Limita el consumo de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación y empeorar el estreñimiento.
Dividir las Comidas en Porciones más Pequeñas:
Opta por comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas. Esto puede facilitar la digestión y reducir la presión en el área rectal.
Considerar Suplementos de Fibra:
Si tienes dificultades para obtener suficiente fibra de los alimentos, los suplementos de fibra pueden ser una opción para asegurar una ingesta adecuada.
De no haber mejoría, lo más conveniente es acudir inmediatamente al médico, ya que es posible que se requiera alguna intervención quirúrgica por el nivel de desarrollo de las hemorroides.
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En mi caso probé con baños y una buena higiene, y la verdad es que me funcionó bastante bien y hace mucho que no tengo molestias