Cómo prevenir la obesidad en nuestros hijos

Cómo prevenir la obesidad

En cuanto a las grasas, estas no deben superar el 30% de consumo diario, debiendo reducir el consumo de ácidos grasos y grasas saturadas. Por otro lado, las proteínas deben aportar un 10% de calorías totales, debiendo ser mezcladas entre proteínas de origen vegetal y animal. Un aspecto clave a la hora de saber cómo prevenir la obesidad, es el consumo de frutas y verduras, debiendo alcanzar 400 gramos de consumo diario entre estos alimentos; es decir, el consumo recomendado al día es de

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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