Cómo prevenir la diabetes

Controla tu peso. El exceso de grasa corporal, sobre todo en la zona abdominal, puede aumentar la resistencia del cuerpo a la hormona insulina. Trata de mantener un peso saludable.

Haz ejercicio regularmente. El ejercicio es buenísimo para la salud: te ayudará a mantener tu peso, a nivelar la glucosa en la sangre, mejorar la presión arterial y el colesterol.

Sigue una dieta saludable. Come más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Reduce la cantidad de grasas saturadas y grasas trans. También evita el consumo de sal.

Reduce tu consumo de alcohol. El consumo de alcohol ayuda a subir de pe ...

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