Consejos para prevenir la diabetes

Consejos para prevenir la diabetes

Evita la bollería, frituras, etc.

La alimentación no puede curar la diabetes pero sí controlarla mejor y por eso es importante adquirir hábitos de vida saludables. La dieta debe ser:

baja en grasas saturadas

rica en fibra

variada

personalizada

Muévete. Si haces ejercicio al menos durante 30 minutos al día, tu consumo calórico se reducirá en un 10% y por tanto tendrás muchas más posibilidades de bajar de peso. Recuerda que la obesidad es un factor de riesgo de diabetes.

 Cuida tu silueta. La diabetes 2 se presenta en aquellos que son más grandes de cintura. Hacer ejercicios aeróbicos o abdominales ...

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