Cómo consumir semillas de chía para adelgazar rapido

Cómo consumir semillas de chía para adelgazar

Para que la chía cumpla su función y se aprovechen sus propiedades se debe beber dos litros de agua al día, sin olvidar que la fibra soluble que contiene esta semilla y su capacidad para absorber líquido, hacen que al agregarlas en agua, esta se vuelva un líquido más espeso. Por eso se deben dejar reposar durante 30 minutos, para lograr la reacción de las semillas de chía producto del gel de la fibra soluble, lo que ayuda a saciar el apetito y a bajar de peso de forma natural.

Si bien existen otras formas de consumir las semillas de chía, como aceite o suplemento, siempre es mejor preferir consumirlas en su estado natural; moderando también su consumo.

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