Combatir el estreñimiento

El estreñimiento

Frutas y cereales que debes recordar

Para tener un mejor tránsito intestinal debes incluir a tu dieta los duraznos, frambuesas, mandarinas y manzanas. Por otro lado, no debes olvidar el cereal caliente y frío de grano integral, los frijoles del tipo caritas y colorados, las habas y el pan de trigo o de 7 granos.

No olvides las verduras

Procura consumir todos los alimentos que ayudarán a evitar el estreñimiento, como las calabazas, las espinacas, la col, el brócoli crudo, la coliflor, el repollo o coles de bruselas, la zanahoria y el zapallo italiano o la calabaza.

Recuerda estar hidratado

Debes tomar suficiente agua y complementar con jugos de fruta ...

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