Maneras para combatir el estreñimiento

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2. Ten cuidado con las dietas

Cuando quieras empezar una dieta debes tener muy en cuenta que sea variada y que te aporte los nutrientes necesarios. Debe aportarte un buen aporte en minerales, proteínas, fibra y vitaminas. También debes tener en cuenta la importancia de los líquidos. Debemos beber al menos dos litros de agua al día y zumos naturales. Este es el equivalente de 8 vasos de agua diarios.

3. Aficiónate al aceite de oliva

Debemos aliñar algunas comidas con

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