Beneficios de la avena
Por alguna razón, la avena hoy por hoy es un alimento que no resulta muy atractivo, y su consumo tampoco está extendido en la sociedad. ¿Por qué será? Más allá de las razones por las cuales nos hemos olvidado de la avena, ahora es importante conocer los enormes beneficios de la avena para la salud. Aportes … Leer más
Azúcar refinada: efectos en la salud
Seguramente a muchos de nosotros nos encantan las cosas dulces en todas sus formas: chocolates, pasteles, cremas, galletas; en definitiva, golosinas y postres. Está claro que, por un lado, nunca está mal darse algún gusto culinario y, por otro lado, siempre es malo abusar de lo que sea. Pero independientemente de las cuestiones asociadas a … Leer más
Consejos para prevenir alergias estacionales
Cuando llegan ciertos meses del año, muchas personas sufren de molestas alergias estacionales. Mucosidad, inflamación nasal, estornudos, enrojecimiento y decaímiento general son algunos de los síntomas de alergia estacional que se producen por diversos motivos. Más allá de que existe mucha y bastante eficiente medicación (comenzando por los antihistamínicos), a veces con eso no basta. … Leer más
Beneficios del squash para la salud
En una ocasión te hablamos sobre los 10 deportes más beneficiosos para la salud, en base a una lista elaborada por la famosa revista Forbes. Y curiosamente, esa lista era encabezada por un deporte que a primera vista lo catalogaríamos como frontón o tenis, pero que en realidad se trata de una práctica deportiva totalmente … Leer más
Ejercicios para reducir la papada
Algo que muchas veces acompaña al sobrepeso y al paso del tiempo es la papada. Es que la zona comprendida entre el cuello y el mentón funciona como una trampa indicada para acumular grasa, por lo que si tu alimentación no es balanceada, probablemente esta zona esté creciendo poco a poco, sin que te des cuenta. … Leer más
Cinco especias para cuidar tu salud
Desde hace miles de años se conocen miles de especias y hierbas no sólo se utililizan para dar sabor y aroma a las comidas, sino que además poseen propiedades y sustancias que favorecen al cuidado de la salud y prevención de muchas enfermedades. Antes de que se supiera el porqué de sus beneficios, se les … Leer más
Como utilizar las cremas cosméticas
Las cremas son uno de los formatos más habituales en que suelen venir muchos cosméticos destinados al cuidado de la piel principalmente, por lo que es común encontrar entre ellas productos hidratantes, humectantes o emolientes. Pero para que realmente puedas aprovechar al máximo sus beneficios y evitar contraindicaciones, aquí te brindo algunos consejos sobre como utilizar … Leer más
El verdadero rol de las grasas
Frecuentemente pensamos que para llevar una alimentación y una vida sana, debemos erradicar por completo las grasas de nuestra dieta. Años de desinformación y prejuicios (y falsas promesas) nos han llevado a creer que representan un peligro para nuestra salud. Derribemos algunos mitos y veremos cuál es el rol de las grasas. ¿Para qué sirven … Leer más
Aeróbicos para estilizar la cintura
Las famosas cinturas de avispa suelen ser la fantasía de aquellas mujeres que cuidan mucho su físico, pues para lograra esto, además de mejorar considerablemente su porte y presencia, se contribuye en gran manera a la quema de grasas, por lo que hoy te proponemos una serie de fáciles ejercicios para estilizar la cintura, fortalecer tu abdomen … Leer más
Mitos y verdades sobre las calorías
Es muy común que las personas asocien una dieta de bajas calorías con una dieta sana. Esto es porque se asocia a la dieta sana con la dieta para perder peso. Es cierto que los alimentos con mayor cantidad de grasas son altamente calóricos y probablemente traigan consigo un aumento de peso. Pero hay que … Leer más
A alimentos saludables, vida sana
A la hora de elegir una alimentación sana, solemos elegir nuevos tipos de alimentos que antes no consumíamos, comemos más frutas y verduras, en definitiva, más comidas que consideramos “sanas”. Pero por lo general hay un detalle que no tenemos en cuenta a la hora de elegir: ¿de dónde provienen esos alimentos sanos que comenzamos … Leer más
¿Sal común o sal marina?
¿Salar o no salar? ¿Es esa la cuestión? Existe la idea generalizada de que el consumo de sal puede producir hipertensión y otros transtornos alimenticios; por eso muchas veces intentamos limitar nuestro consumo de sal e incluso a algunas personas directamente se les prohíbe. Pero hay una cuestión importante de la que no se habla. … Leer más