Razones para comer kiwi
La próxima vez que vayas al supermercado a buscar unas frutas inclínate por el kiwi. Esta fruta exótica es deliciosa y está cargada de muchísimos nutrientes importantes para nuestra salud. Un kiwi, así tan pequeño como lo ves, tiene más cantidades de vitamina C que una naranja. Es un poderoso antioxidante que nos mantiene jóvenes … Leer más
¿Qué son los aditivos artificiales?
¿Qué son los aditivos artificiales? Como consumidores sabemos de la aceptación de un alimento depende de varios factores: color, sabor, costo, facilidad de preparación, etc. Los componentes del producto influyen en estas características. Si embargo, a veces, estos se refuerzan para obtener mejores resultados en el proceso de producción, y es aquí que aparecen los … Leer más
Secretos de los alimentos, que son claves sobre la nutrición
Algunos secretos de los alimentos, que son claves sobre la nutrición. Recomendaciones en dieta mediterránea: la nueva dieta mediterránea propuesta por nutricionistas y gastrónomos plantea dos cambios fundamentales, que es reemplazar la sal por hierbas aromáticas y especias; y aumentar la ingesta de frutas, ingiriendo todos los colores para mayor variedad de nutrientes. Farro, cereal … Leer más
Alimentos que protegen el aparato urinario
Alimentos que protegen el aparato urinario. Los riñones son uno de los elementos de eliminación más importantes del organismo, ya que se encargan de filtrar y eliminar las sustancias tóxicas, que produce el organismo en su actividad metabólica y de las que se encuentran en los alimentos y medicamentos que se ingieren. Algunos alimentos tienen … Leer más
Consecuencias del estrés sobre el estómago
Consecuencias del estrés sobre el estómago. Varios de los trastornos gastrointestinales que se presentan en las personas, repercuten en aquellas que llevan un ritmo de vida agitado y se dan generalmente por el alto nivel de estrés y por no saber como manejarle. No sólo tiene que ver la alimentación, también tiene que ver con … Leer más
¿Por qué pican las piernas al correr?
Cuando corremos, muchos experimentamos sensaciones comunes, entre ellas, algunos podemos sentir una picazón casi continua en nuestras piernas que se incrementa a medida que avanzamos en el recorrido, esto no es algo extraño ni peligroso, por eso te contamos por qué pican las piernas al correr. Cuando comenzamos a movernos y los músculos se contraen … Leer más
Remolachas rellenas. Receta saludable
La remolacha es una hortaliza que siempre podemos conseguir para armar un buen plato y disfrutar de sus propiedades nutritivas, pero para que no sólo forme parte de una ensalada hoy te traemos una receta de remolachas rellenas que por porción de tres unidades aporta: Ingredientes. 3 remolachas medianas, 3 cucharadas de arroz cocido, 1/2 … Leer más
¿Es necesario tomar suplementos cuando regresamos al gimnasio tras las vacaciones?
De vuelta al gimnasio: Estrategias y Alternativas Retomando la actividad física de manera gradual En la vuelta al gimnasio, es común querer recuperar el nivel de ejercicio dejado antes de las vacaciones. Sin embargo, insistimos en la importancia de evitar retomar abruptamente la rutina, ya que el cuerpo necesita adaptarse poco a poco. ¿Suplementos o … Leer más
Análisis de uno de los mejores pulsómetros: Suunto t6c
Desde hace un tiempo en estamos probando uno de los mejores pulsómetros del mercado, el Suunto t6c. Además de las funciones básicas de un pulsómetro el Suunto t6c ya está orientado a controlar algunos parámetros del entrenamiento y orientar las sesiones que realizamos hacia la mejora del rendimiento, sobre todo en deportes de resistencia (ciclismo … Leer más
Alimentos que aceleran el metabolismo
Una manera saludable de adelgazar es incorporar en nuestra dieta a los alimentos que aceleran el metabolismo, es decir, los alimentos que nos ayudan a quemar calorías fácilmente. Cuando los consumimos, nos sentimos llenos por mucho más tiempo y, por tanto, nos hacen comer menos sin pasar hambre. Por si eso fuera poco, son comidas … Leer más
Relájate en la ciudad
No tenemos por qué escapar al medio del campo para obtener ese estado de relax absoluto que todos deseamos. ¡Podemos lograrlo en las calles de tu ciudad! Una manera de despejarnos de la velocidad, la presión y las exigencias de la vida cotidiana es tomarnos al menos unos minutos de nuestros días para contactarnos con … Leer más
Cómo adelgazar en una semana
Perder peso en una semana es una hazaña que muchas y muchos quieren lograr. Algunos dicen que esto no es real, y realmente hay muchas razones válidas para decir que ciertamente es imposible, pero sí puedes perder un poco de peso durante este tiempo. Por ejemplo, si vas a tener una graduación, una boda o … Leer más