Los peligros de la comida preparada, alimentos procesados e industrializados
Con la falta de tiempo que asola la vida moderna, recurrir a una lasaña congelada, a un zumo de botella o una barrita de cereales cuando el hambre ataca son habitos normales. Sin dudas, los alimentos preparados y listos para comer facilitan mucho nuestra vida y ahorra nuestro tiempo en la cocina. Sin embargo, aunque … Leer más
La miel, un buen endulzante
Hace poco estuvimos hablando sobre la miel de azahar, analizando todas sus propiedades y beneficios, hoy queremos hablar sobre la miel pero la común y corriente, ya que esta también tiene muchísimo para aportarnos y es un excelente sustituto del azúcar. A continuación te contamos cuáles son algunos de sus principales atributos, de forma que … Leer más
Dieta de la semilla de sésamo para bajar 15 kilos
El sésamo es una planta oleaginosa, sus semillas se cultivan en lugares secos y cálidos. Existen, en algunos países, diferentes colores de semillas de sésamo (blancas, negras, amarillas, grises y rojas). Al aportar proteínas de origen vegetal, por lo que son incompletas; se deben combinar con otras proteínas de origen animal, cereales o legumbres; para así poder potenciar su valor … Leer más
La miel de azahar y sus propiedades
La miel es un excelente endulzante mucho más saludable que el azúcar, ya que nos aporta muchos más nutrientes. Hoy queremos hablar sobre una variedad que se obitene de las flores de azahar, se trata justamente de la miel de azahar. Podemos beneficiarnos muchísimo de ella, por eso, hoy te contamos sus principales atributos, de forma … Leer más
Los beneficios de los alimentos de color blanco
Los médicos siempre suelen decir que cuanto más colorido nuestro plato, más nutrientes para nuestra salud. Todo el mundo conoce los beneficios de alimentos rojos, morados o naranjas, pero casi nadie sabe las ventajas de los discretos alimentos blancos, como la coliflor o manzana. Los alimentos pálidos o blancos, sean los legumbres, vegetales o la … Leer más
Subir el colesterol bueno
El colesterol HDL, comúnmente conocido como el «colesterol bueno», juega un papel crucial en la salud cardiovascular al ayudar a eliminar el exceso de colesterol de las arterias. Tener niveles adecuados de HDL puede ser beneficioso para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Antes que nada queremos desmentir una noción básica que muchas personas suelen … Leer más
Mejores alimentos para acabar con la flacidez de la piel
El envejecimiento y el efecto rebote que experimentamos adelgazando y recuperando el peso perdido son los dos principales culpables por la flacidez en brazos, barrigas, culo y piernas. Las fibras que sujetan la piel, colágeno y elastina, con el largo de los años van perdiendo fuerza y elasticidad, dejando la piel y los músculos más … Leer más
Un problema de dormir mal
Todos sabemos que los elementos fundamentales a la hora de cuidar de nuestra salud son: la alimentación, los hábitos, la actividad física y el descanso. Para poder mantenernos saludables no podemos descuidar ninguno de los anteriores, ya que todos nos traen consecuencias. Hoy queremos hablar especialmente sobre el descanso y uno de los principales problemas … Leer más
Beneficios de la tortilla francesa u omelette ¿Cómo preparar una receta de tortilla francesa saludable?
La tortilla francesa es un platillo versátil y sabroso que ha ganado popularidad en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud y su facilidad de preparación. Además de su exquisito sabor, este plato ofrece una serie de ventajas nutricionales que lo convierten en una elección inteligente para cualquier comida. La gran cantidad … Leer más
Alcohol vs Hígado
Hoy vamos a hablar sobre uno de los grandes problemas en nuestro hígado, se trata de los efectos ocasionados por el alcohol. Debemos entender que una vez que el alcohol entra a nuestro cuerpo el mismo es absorbido por el estómago y pasa por un proceso, pasa a la sangre y a los intestinos para … Leer más
Grandes ideas para sustituir alimentos y reducir el colesterol
No hace falta restringir radicalmente los alimentos que añades a tudietapara mantener elcolesterolbajo control; con algunas sustituciones inteligentes de los alimentos que consumes, por su versión más saludable, es posible tratar la enfermedad sin privarse de nada. Sustituir el pan blanco por pan integral, la leche entera porlechedesnatada o la mantequilla por la margarina, por … Leer más
Quemar grasas corriendo
Todos sabemos que la mejor forma de quemar grasas es a través del ejercicio aeróbico, entre estos el más practicado es salir a correr. Hoy queremos centrarnos en esta actividad, te contamos cómo hacer para quemar más grasas a través de aumentar el metabolismo basal, presta mucha atención! Antes que nada te explicamos que es … Leer más