Opciones bajas en calorías para saciar el hambre por la noche
Te controlas el día todo para no caer en tentación y mantener la dieta para bajar de peso con la misma disciplina que empezaste. Sin embargo, en algunas ocasiones, por más autocontrol que se tenga, el hambre aparece sin piedad, dejando pocas oportunidades de decirle ?no?. En el caso en que el hambre es más fuerte que … Leer más
Alimentos para cada estación
Actualmente, tenemos la posiblidad de comprar tomates en invierno, remolachas en verano y frutillas (fresas) todo el año. Sin embargo, una alimentación saludable debería basarse en el consumo de los alimentos propios de cada estación. Los alimentos «de temporada» o «de estación» son aquellos que están en su mejor momento en cuanto a calidad y … Leer más
Razones para consumir mejillones
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy especial que siempre que tenemos oportunidad lo recomendamos, un marisco delicioso con multitud de propiedades, estamos hablando sobre los mejillones. Los mismos tienen muchísimo para aportarnos, hoy queremos darte algunas razones por lo que deberías incluirlos en tu dieta, ¡presta mucha atención! Queremos destacar un nutriente que los … Leer más
Dieta: 5 ideas de snacks saludables para engañar el hambre
Es difícil abandonar de la noche para la mañana los viejos hábitos alimenticios y tirarte de cabeza en una vida saludable y una dieta sana. Es perfectamente normal que cuando haces dieta para bajar de peso basada en una reeducación alimentar, sientas a veces unas ganas incontrolables de ingerir algo entre las comidas principales. Sin … Leer más
Cómo acelerar el metabolismo: alimentación
Lo primero que debemos hacer es repartir las comidas en cinco ligeras, esto es algo que nos permitirá mejorar el proceso digestivo, y así aumentar la actividad metabólica. De esta forma al no ralentizar los procesos digestivos logramos que nuestro metabolismo funcione de forma más rápida. Además, debemos tener en cuenta que hay algunos alimentos … Leer más
Cómo acelerar el metabolismo: ejercicio
Hoy queremos comenzar con una serie de notas especial, con la llegada de los calores todos nos preocupamos por vernos en forma y sin ningún kilo de más, algo que puede ser muy difícil. Por eso, hoy queremos ayudarte, vamos a enseñarte a acelerar el metabolismo, de forma que este se mantenga activo y queme … Leer más
Por qué se debilitan los dientes
Los dientes son una parte de nuestro cuerpo que generalmente descuidamos hasta que es demasiado tarde. Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos para que puedas proteger a los mismos y que no se desgasten, te contamos qué es lo que los debilita. El desgaste dentario es en realidad un problema que nos … Leer más
Líquidos contra el estreñimiento
Hoy queremos hablar sobre un problema que se ha hecho muy popular en estos últimos tiempos, se trata del estreñimiento. A la hora de tratar este problema por lo general las personas consumen mucha fibra, un nutriente que está probado ayuda a combatir este problema. Sin embargo, para lograr buenos resultados no solamente se debe … Leer más
Qué comer antes y después de ejercitar
Comenzamos con la alimentación antes de entrenar, podemos consumir un vaso de pequeño de açai (Euterpe oleracea) batido con fresas y cinco cucharas de granola. Otra opción es un sándwich natural con pan 7 granos, pechuga de pavo, zanahoria, remolacha cruda rallada, lechuga y un pequeño vaso de zumo de frutas. Una tercera opción es … Leer más
Alimentación antes de ejercitar
Una de las grandes dudas que suelen presentarse a la hora de hacer ejercicio es con respecto a la alimentación, no sabemos exactamente qué comer antes o después de entrenar, de forma que podamos rendir al máximo. Por eso, hoy vamos a responder a esta pregunta, para que sepas exactamente qué es lo que necesita … Leer más
Dónde encontramos polifenoles
Hoy queremos hablar sobre un compuesto sumamente importante para la salud de nuestro cuerpo, se trata de los polifenoles, si no sabes exactamente qué son te contamos que son uno de los antioxidantes más potentes que podemos encontrar. Todos sabemos que los antioxidantes son muy importantes para nuestra salud por lo que deberíamos preocuparnos por … Leer más
Consejos para lograr una alimentación perfecta
La dieta que llevamos es un aspecto fundamental a la hora de cuidar de nuestra salud, por eso, hoy queremos darte una serie de consejos especiales que te ayudarán a lograr una alimentación perfecta. Se trata de dos pasos fundamentales para lograr una dieta perfecta, son muy sencillos de seguir y aunque no lo creas … Leer más