Como preparar una dieta hipocalórica para bajar de peso
Una dieta hipocalórica es un régimen dietético que reduce la ingesta de alimentos que aportan calorías al cuerpo, siendo muy recomendada para aquellas personas que necesitan adelgazar. Pero el éxito de esta dieta depende de la elección correcta de alimentos para cada menú diario, además de la actividad física que se mantenga cada día; pero … Leer más
Alternativas a los lácteos que sean ricos en calcio
Cuando se ha elegido no consumir productos lácteos o se es intolerante a ellos, se debe buscar otras alternativas para entregar al cuerpo el calcio que necesita. El calcio es el mineral con más abundancia en el cuerpo, siendo esencial para la nutrición y salud general del organismo, constituyendo aproximadamente el 2% del peso del … Leer más
Trucos peligrosos para perder peso
En la búsqueda de una rápida pérdida de peso, es crucial ser consciente de los peligros asociados con trucos que prometen resultados milagrosos. Este artículo aborda los riesgos de los trucos peligrosos para perder peso que a menudo circulan en la red. Desde dietas extremadamente restrictivas hasta suplementos no regulados, conocer los riesgos es esencial … Leer más
Grasas necesarias para el cuerpo y como obtenerlas
Cuando se aborda el tema de las grasas, a menudo se le vincula de manera incorrecta con la preocupación por el peso y las estrategias para combatirlo mediante dietas y ejercicios. Sin embargo, detrás de esta percepción común, se encuentra un aspecto crucial que merece atención: la existencia de grasas esenciales para el cuerpo. Ácidos … Leer más
Alimentos beneficiosos para el corazón y evitar enfermedades
Debido a que el corazón es considerado por muchos como el órgano más importante del cuerpo, su cuidado debería ser una de nuestras prioridades cuando planeamos nuestra dieta semanal, sin embargo, muchos prefieren optar por cuidar o prestar atención a otros cuidados, por ejemplo, muchos prefieren solo enfocarse en perder peso por sobre realmente cuidar … Leer más
Que comer antes de dormir para poder adelgazar
Cuando necesitamos perder peso es importante que no ralenticemos nuestro metabolismo, siendo esta la principal causa porque no perdemos los kilos que esperamos. Esto ocurre generalmente cuando nos saltamos comidas como el desayuno o la cena y esta última es la causa de porque muchas veces nuestras dietas fracasan y es que se piensa que … Leer más
Dieta para desintoxicar el cuerpo en una semana
Todos los días estamos expuestos a toxinas que afectan nuestro organismo, las que provocan enfermedades y además la calidad de vida, ya que afectan nuestro estado de ánimo y el nivel de energía que podemos tener cada día; por eso es necesario cada cierto tiempo limpiar nuestro organismo. Lo que se puede lograr a través … Leer más
Alimentos que ayudan a dormir mejor y combaten el insomnio
Descubre cómo mejorar la calidad de tu sueño incorporando alimentos que ayudan a dormir mejor y y combaten el insomnio. Alimentos ricos en triptófano, como pavo, plátanos y nueces, promueven la producción de serotonina, contribuyendo a la relajación. Las cerezas, con su contenido natural de melatonina, pueden regular el ciclo del sueño. Además, el té … Leer más
Bayas de acai para adelgazar ¿es realmente efectiva?
Las bayas de acai se consideran como uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar en el planeta, sin embargo, es posible que muy pocos hayan escuchado realmente su nombre, sin embargo, quienes lo escuchan, suelen conocer a esta baya bajo el enunciando de que se pueden usar las bayas de acai para adelgazar. … Leer más
Como sentirse satisfecho con poca comida para perder peso
Si somos realistas, la mayoría de las personas siempre estamos pensando que deberíamos perder un poco de peso, un tipo de pensamiento que puede llegar porque simplemente escuchamos una y otra vez que las personas necesitan tener un peso saludable, para así prevenir enfermedades y verse más atractivos. Ese último pensamiento es gracias a la … Leer más
Dieta recomendada por nutricionista para perder peso
Los nutricionistas siempre recomiendan agregar frutas y verduras a la dieta cuando se necesita perder peso, pero no siempre tenemos claras las comidas que podemos consumir durante el periodo de dieta; ya que algunas parecen sanas pero en realidad no lo son. Elegir alimentos adecuados Muchos son los alimentos que conforman una dieta recomendada por … Leer más
Cosas que engordan según la ciencia
Cuando se hablan de cosas que engordan, las personas suelen solo pensar en comer en exceso y llevar una vida sedentaria, sin embargo, con el paso del tiempo y los avances modernos de la ciencia, cada vez se conocen más cosas que realmente pueden afectar a nuestro peso, cosas que realmente son llamativas, simplemente porque … Leer más