Smoothies para tener más energía recetas simples y saludables
Siempre decimos que con el ritmo frenético de la vida moderna, nuestra alimentación es pésima, lo que lleva a generar una serie de problemas, por ejemplo, que tengamos menos energía para afrontar nuestro día. Las recetas de smoothies para tener más energía que se analizaran en esta nota, buscan mejorar no solo nuestra alimentación, también … Leer más
Dietas para perder 10 kilos sin riesgos a la salud
Consejos para perder 10 kilos sin riesgos y mantenerte saludable Bajar de peso saludablemente es lo que la mayoría de las personas busca y es que reducir algunas tallas no es siempre fácil y estrictas dietas parecen ser la solución, pero resultan riesgosas para la salud. Pero algunas dietas para perder 10 kilos ayudan a … Leer más
Cuáles son los riesgos de automedicarse
La automedicación es una práctica que cada vez más personas realizan. Esto porque parece ser un medio eficaz para enfermedades no graves y que presentan dolores que se pueden aliviar con el uso de antiinflamatorios y analgésicos; pero esto no cura todo y varios son los riesgos de automedicarse que valen la pena conocer, para … Leer más
Factores de riesgo diabetes tipo 2 y como prevenir la enfermedad
Debido a que múltiples organizaciones de salud dicen que la diabetes es una de las enfermedades que ha tenido un alza en la última década, son muchas las personas que buscan conocer cuáles son los factores de riesgo para la diabetes tipo 2, la cual se considera como el tipo de diabetes más común en … Leer más
Nutrientes para una piel sana y como obtenerlos
Está claro que todos deseamos tener una piel hermosa para de cierta manera, presumir a los demás. Mientras que la anterior oración puede sonar muy superficial, no nos engañemos, la piel, especialmente la zona del rostro, será nuestra carta de presentación con el mundo, por lo que su cuidado suele ser de lo más importante … Leer más
Alimentos que aumentan la fertilidad tanto en hombre como mujeres
Los problemas de fertilidad se hacen cada vez más comunes, existiendo diferentes factores que influyen en su aparición como; beber en exceso, fumar, mala alimentación y estrés, solo por mencionar algunas causas que impiden la fecundación y tener un hijo. Pero una alimentación balanceada puede ayudar significativamente en mejorar la calidad del óvulo, así como … Leer más
Alimentos para después del ejercicio y cuál es su importancia
A través del ejercicio se aporta al músculo el estímulo necesario para que se pueda desarrollar, siendo este un proceso que se debe complementar con una buena alimentación. Luego del entrenamiento viene la recuperación y es en ese momento donde se desarrolla la masa muscular, y se recupera para la siguiente sesión de trabajo; por … Leer más
Comidas que afectan a nuestro ánimo de manera negativa y mas
Los alimentos que se consumen cuentan con una fuerte conexión con lo que será nuestro estado de ánimo, es más, hay muchos nutrientes en los alimentos que de lleno, tendrán repercusión sobre si tenemos un dia alegre o uno muy siniestro. En esta nota, se analizaran aquellos alimentos que afectan de manera negativa a nuestro … Leer más
Alimentos que quitan el hambre y podrían ayudarnos a perder peso
Está claro que el hambre es desagradable, pero para muchos, es la única manera de perder peso, sin embargo, eso es un error, después de todo, podemos recurrir a ciertos alimentos que quitan el hambre y nos pueden ayudar a no sufrir en nuestra batalla contra la perdida de libras, después de todo, los siguientes … Leer más
Ejercicios para levantar glúteos y otros consejos útiles
Los ejercicios para levantar glúteos, también ayudan a tonificar las piernas, donde aquellos que son localizados ayudan mucho a esto; pero otros que son generales como andar en bicicleta o correr, también ayudan. Lo ideal es realizar cada tres días ejercicios diferentes, no repitiendo la misma rutina, porque esto se vuelve tedioso y es la … Leer más
Que merendar antes de entrenar y porque es importante
Quienes practican deporte muchas veces se pueden cuestionar que merendar antes de entrenar, después de todo, este alimento antes del entrenamiento puede servir como el combustible que se quemara para poder llevar a cabo nuestro entrenamiento, sin embargo, debemos saber que no podemos merendar cualquier alimento, debemos elegir aquellos que cuentan con nutrientes y vitaminas, … Leer más
Cuando es mejor cortarse el pelo para que crezca
Tener el pelo largo es el sueño de la mayoría de las mujeres, pero lamentablemente el proceso de crecimiento no es tan rápido como se quisiera. El pelo crece aproximadamente 0.4 milímetros al día, 3 milímetros aproximadamente en una semana y 1,25 centímetros al mes; cifras que no son alentadoras cuando se quiere tener el … Leer más