Propiedades medicinales del boldo

El té de boldo está especialmente indicado para malestares estomacales, de la vesícula biliar y del hígado. La tisana de boldo tiene efectos coleréticos, colagogos y diuréticos, además esta infusión posee propiedades antioxidantes, anti inflamatorias y fungicidas. Por otra parte, el té de boldo es un excelente aperitivo. El boldo es una planta conocida por sus numerosas … Leer más

Entrenamiento para resistencia: Escaleras

En la nota anterior comenzamos una serie de notas sobre entrenamiento para mejorar la resistencia y potencia. Ya vimos lo útil que es entrenar en cuestas y cómo deberíamos hacerlo, hoy vamos a contarte cómo hacerlo en escaleras, ya que son una herramienta igual de útiles. En caso de que no tengas un terreno con … Leer más

Culen

El culén es una planta medicinal que habita preferencialmente en las quebradas y pendientes generalmente cerca de las riberas de los ríos. Es oriunda y crece en Perú, Chile, Argentina, Uruguay y Bolivia. El nombre científico de esta planta curativa es Psoralea glandulosa L. El culén pertenece a la familia de plantas Leguminosae. Entre los … Leer más

Entrenamiento para resistencia: Cuestas

Hoy queremos recomendar una forma de entrenamiento muy efectiva a la hora de mejorar nuestra resistencia y velocidad. Se trata de entrenar con cuestas y escaleras ¿alguna vez lo has intentado? Hoy te traemos una rutina sencilla que te ayudará a lograrlo, es excelente para aumentar la capacidad cardiovascular y mejorar los tiempos en carreras … Leer más

La algarroba y sus beneficios

Hoy queremos hablar sobre un alimento muy especial que por lo general olvidamos, se trata de la algarroba, ¿sueles consumirla? Si la respuesta es no hoy vamos a darte razones para que la incluyas en tu dieta. Se trata de un alimento sumamente nutritivo con muchas propiedades buenas, ¡te contamos cuáles! Vamos a comenzar describiéndola, … Leer más

Ventajas del óxido nítrico

El óxido nítrico es un gas que se produce  en las células revistiendo los vasos sanguíneos que incrementan el flujo de la sangre. La producción del óxido nítrico es la clave para la salud metabólica y es crítica para oxigenar los tejidos, promover el desempeño sexual y mejorar los niveles de energía. El óxido nítrico produce tradicionalmente  numerosos cambios, incluyendo el … Leer más

Ensalada de soya, rica en proteína vegetal

La soya es un alimento que se consume desde hace mucho tiempo y del que se reconocen múltiples beneficios para la salud. La soya es rica en proteína vegetal, se utiliza para prevención del cáncer de mama y de próstata,  es un aliado contra las enfermedades del corazón, una alternativa para los intolerantes a la lactosa, un tratamiento alterno de la … Leer más

Productos que se consumen masivamente y que contienen ingredientes repugnantes

En este post vamos a descubrir qué alimentos comemos frecuentemente y qué elementos contienen y que ignoramos. Aunque nos cueste creerlo, incluso lafrutao la verdura, no están excentas de llevar algunos compuestos químicos que tirarían abajo todas nuestras creencias en relación a aquello que ven nuestros ojos y nuestra paladar saborea. Ahí va una lista … Leer más

Consejos para desintoxicar el cuerpo

Hoy en día mantener una alimentación sana resulta muy complicado, ya que estamos rodeados de alimentos que contienen toxinas que contaminan a nuestro cuerpo. Es por esta razón que resulta importante cada cierto tiempo desintoxicar el cuerpo, hoy queremos darte algunos consejos para lograrlo, es sencillo y puede hacerse de forma totalmente natural, ¡presta mucha … Leer más

¿Qué hay dentro de una taza de café?

El café es una de las grandes adicciones de muchos, hay quienes no pueden sobrevivir al día sin haber tomado primero una buena taza de café por la mañana, ¿Eres una de estas personas? Hoy vamos a analizar el café, así es, te contamos cómo es una taza de café a nivel nutricional, ¡presta mucha … Leer más

Guaco, eficaz expectorante y contra la tos

El guaco es una planta medicinal perteneciente a la familia Asteraceae. El guaco es una planta medicinal enredadera originaria de América del Sur. Las raíces de esta planta medicinal han sido utilizadas por los indígenas para curar mordeduras de animales venenosos y para remedios caseros durante siglos. Esta planta medicinal es una enredadera con hojas … Leer más

Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta

Todos tenemos el objetivo, de conseguir alguna vez en nuestra vida, que nuestros abdominales consigan ver la luz y lucir así un cuerpo 10. ¿Como conseguirlo? Muy fácil, la alimentación es clave para lograr nuestro propósito. En este post responderemos a la pregunta: ¿Cómo conseguirlo?, tan solo te diremos los alimentos que tienes que dejar … Leer más