Beneficios del aceite de linaza para tu nutrición y salud
El aceite extraído de las semillas de linaza es altamente recomendado debido a los beneficios ofrecidos a todo tu organismo. Es rico en ácidos grasos Omega 3 (ofrece 50% a más de Omega 3 que el aceite de pescado), vitaminas del complejo B, potasio, lecitina, magnesio, fibra, proteína, zinc, entre otros. Todos estos nutrientes son … Leer más
Alimentos que te hacen más feliz
La sensación de bienestar que sientes después de comer está relacionada a saciar el hambre, a suplir tus necesidades físicas. Sin embargo, hay algunos alimentos que potencializan esta reacción, ya que llevan en su composición sustancias que aumentan la liberación de serotonina, un neurotransmisor responsable por la sensación de placer. Sin serotonina, el organismo está … Leer más
¿Dudas sobre el kéfir? (Parte 1)
Hoy queremos hablar sobre un producto que suele ser muy controversial y que existen muchas dudas sobre este, se trata del kéfir. Por eso, en esta serie de notas queremos hablarte sobre el mismo, vamos a quitar todas las dudas que puedas llegar a tener y hablamos en profundidad sobre todas las características de este … Leer más
Guía para los abdominales firmes (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para poder lograr abdominales tonificados. Queremos continuar con esta temática, ya hablamos de la importancia de realizar ejercicio, cuidar de nuestra dieta, beber mucha agua y evitar a las bebidas gaseosas. Ahora queremos continuar con esta temática, te damos algunos consejos más … Leer más
Conoce todos los beneficios de la infusión de jengibre
De sabor picante y muy característico, el jengibre es un tubérculo con muchas propiedades medicinales y nutricionales. Tiene acción antiinflamatoria, es digestivo, acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar. Entre sus aportes nutricionales, el jengibre ofrece vitamina A, B3, B6, cobre, magnesio, potasio, zinc y es un potente antioxidante, previene el envejecimiento precoz de las … Leer más
Cómo combinar los alimentos para que mejore la digestión
Se ha comprobado que los alimentos combinados correctamente favorecen la digestión, la asimilación y el proceso de eliminación. Esta técnica se llama Trifología. Las funciones de nuestro cuerpo con pura química. Los jugos gástricos del estómago segregan acidez para digerir los alimentos. Si hacemos una mala combinación de alimentos a la vez, el estómago tiene que … Leer más
Elije miel en vez de azúcar
Ya mencionamos en otras ocasiones que uno de los sustitutos del azúcar es la miel, una opción mucho más saludable y dietética. Se trata de una alternativa que aunque aporta igual cantidad de calorías por gramo, puede ofrecernos otros beneficios extra. Hoy queremos hablar sobre esto, te contamos cómo puedes beneficiarte de la miel, de … Leer más
Cómo nos ayudan los alimentos blancos
Hoy queremos hablar sobre una categoría de alimentos muy especial que nos aportan nutrientes que nos ayudan a prevenir muchas enfermedades. Se trata de las frutas y verduras blancas, como siempre decimos, el color de un alimento nos ayuda a determinar qué tipo de nutrientes con tiene, por eso debemos prestar mucha atención a nuestra … Leer más
Plantas medicinales para perder peso
En la naturaleza encontraremos muchas plantas medicinales para adelgazar, una alternativa que te ayudará a conseguir tu objetivo para perder peso. La Naranja Agria (Citrus aurantium). La naranja agria es hierba para bajar de peso funciona de la misma manera que la efedra, ambos contienen los antagonistas beta que son conocidos por provocar la pérdida de … Leer más
Cómo preparamos flores de calabaza
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre las flores de calabaza, estuvimos viendo que se trata de un alimento que se caracteriza por ser sumamente nutritivo y con muchas propiedades. Aunque, uno de los grandes problemas que generalmente tenemos con estos platos extraños es que no sabemos cómo prepararlos, por eso, hoy te … Leer más
Secretos de Nutrición para añadir la Chía en tu alimentación diaria
La chía es una poderosa aliada de la dieta saludable; rica en fibras, la semilla ayuda a regular el funcionamiento del intestino y prolonga la sensación de saciedad, permitiendo que comas moderadamente, ahuyentando el hambre por más tiempo. El alimento también reduce los niveles de colesterol de la sangre y previene la hipertensión, gracias a … Leer más
Las flores de calabaza, beneficios
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente beneficioso, se trata de las flores de calabaza, ¿alguna vez las has probado? Se trata de un alimento excelente sumamente recomendable que tiene mucho para aportarnos. En esta serie de notas queremos hablarte sobre todas sus propiedades y cómo puedes incluirlo en tu dieta diaria, de forma que … Leer más