Alimentos vegetales ricos en proteínas

La Chia: es un alimento muy de moda en las dietas reductoras de peso ya que aporta una gran cantidad vitaminas, fibras, antioxidantes, ácidos grasos , Esta semilla contiene también 23g por cada 100 gramos .

La Maca: También es una raíz muy proteica y que también esta llena de vitaminas y minerales , y es muy energizante , su aporte es de 11g por cada 100 gramos.

Frutos secos: ya sean las almendras (20g por cada 100gr), las nueces (14g por cada 100 gr

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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