Alimentos que puedes comer antes de dormir
6. Arroz de jazmín
Es gracias al consumo de arroz de jazmín que se libera poco a poco la glucosa en la sangre y el tiempo que se necesita para dormir bien, se reduce hasta a la mitad.
7. Las cerezas
La melatonina que contienen las cerezas ayuda a controlar el reloj interno del organismo y tiene buen efecto en el sueño.
8. Miel cruda
La miel cruda para antes de acostarse puede ser muy eficaz para conciliar mejor el sueño. El cerebro usa muchísima energía mientras dormimos, y toda ella proviene del azúcar que se almacena en nuestro hígado, y se llama "glucógeno hepático". Si tenemos un poco de azúcar extra antes de irnos a dormir puede ayudar a ...
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