Alimentos para aumentar la serotonina y sentirnos mejor

Frutos secos. Como almendras, nueces, avellanas, y otras semillas, poseen triptófano dentro de su componente químico. los frutos secos son ricos en triptófano, por lo que influyen en la regulación del estado emocional

Plátano. El plátano o banano es una de las frutas que tienen un mayor aporte de triptófano , en consecuencia , de serotonina. por esta razón los plátanos actúan como remedio natural muy efectivo a la hora de contrarrestar la depresión y otros males del estado de ánimo.

Semillas. Las de onagra y girasol son semillas que tambien contienen ácidos esenciales indispensables para regular los niveles de serotonina . Poner se ...

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