Alimentos que funcionan como antidepresivos naturales

Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 demuestran su eficacia para lograr mantener el buen ánimo. Frutas como arándanos, frambuesas y fresas también potencializan el buen humor. La sandia, aguacate, banana y limón son conocidos como ?agentes del humor? ya que ayudan en la fabricación de serotonina, neurotransmisor responsable por la sensación de placer y bienestar.

Leche e yogur desnatado son fuentes de calcio, mineral que elimina la tensión de la depresión, además de reducir el controlar el nerviosismo e irritabilidad.

Resalto que estos alimentos no deben sustituir el tratamiento médico y tampoco los medicamentos tradicionales, pero pued ...

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