Comenzamos recomendando las bayas, estas se destacan por su acción antioxidante, ya que poseen mucha vitamina C, potasio y fibra. Recomendamos los arándanos, fresas, frambuesas y moras Otro alimento que nos ayudará son las frutas cítricas, en por ejemplo, las naranjas, toronjas, limas y limones. Los mismos se destacan por contener fibra soluble, esta ayuda a regular tus niveles de glucosa en la sangre. Sumado a ello, la fibra te aporta una sensación de saciedad.

Por otro lado, también son buenos los vegetales de hoja verde oscuro como las espinacas, coles verdes o berzas y coles rizadas. En el caso de la primera esta nos aporta Vitamina A por lo que te ayuda a combatir la diab ...