Aguacate para los deportistas

Los aguacates.

Vamos a comenzar mencionando que es un alimento rico en ácidos grasos insaturados, además, contiene proteínas de alta calidad biológica, por lo que es excelente para recuperar los músculos después de que los hemos forzado. El mismo puede consumirse perfectamente en ensaladas o como salsa, especialmente ahora en el verano.

Te contamos que el aguacate nos aporta 200 kcal cada 100 gramos, por tanto tiene una densidad calórica media-alta, si nos preocupan las calorías bastará con c

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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