Acelga para adelgazar

La acelga se caracteriza principalmente por su aporte en hierro, una ración de 250 gramos nos aporta la mitad del hierro que necesitamos, además de una quinta parte de la dosis de potasio o magnesio que requerimos cada día sumando poquísimas calorías. Como vemos se trata de un alimento que puede enriquecernos muchísimo. Entre sus propiedades también queremos destacar que nos ayuda a perder peso, ya que tiene un valor energético escasísimo, sólo 30 calorías por 100 gramos, además de su alto poder diurético y su poderoso efecto saciante.

Por otro lado, es muy recomendable en casos de personas con estrés y episodios de ansiedad, ya que es un excelente antídoto contra la ...

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La acelga y sus beneficios
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