Dietas de 2000 calorías
Como lo dice su nombre la dieta de 2000 calorías consiste en una ingesta diaria de esta cantidad de calorías. En general está cerca de la cantidad de calorías que una persona consume por día. Sin embargo, la diferencia radica en que la dieta de 2000 calorías está centrada principalmente en frutas, verduras, frutos secos … Leer más
¿Qué son las calorías vacías?
Tal vez hayas oído hablar de las calorías vacías pero no tienes idea de qué se tratan. Los nutricionistas hablan de calorías vacías para referirse a aquellos alimentos con mucho contenido calórico pero pobres en nutrientes. En otras palabras, son esas comidas que tanto nos gustan pero que resultan dañinas a nuestra salud si exageramos … Leer más
Calorías diarias recomendadas
Todos necesitamos una cantidad de calorías diarias. La pregunta clave es, ¿cuántas?. Si quieremos mantenernos saludables y con un peso adecuado deberemos ceñirnos a las calorías diarias recomendadas. Todos necesitamos de una cierta cantidad de calorías para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento. Si no consumimos las calorías que necesitamos nuestro cuerpo quemará grasas. Si nos … Leer más
Dieta de las 2500 calorías
Dieta de las 2500 calorías, esta dieta tiene la particularidad de ser muy rica en hidratos de carbono, por lo que es sumamente energética. No es un tipo de alimentación adecuada para quienes quieran bajar de peso, ya que es calórica, pero sí puede ser usada como dieta de mantenimiento. La siguiente dieta es ejemplificadora … Leer más
Los pimientos ayudan a quemar calorías
A no todos les cae muy bien la sensación de calor que producen los pimientos, pues en algunos casos la misma es bastante fuerte y deja el gusto molesto y alterado durante un largo rato. Sin embargo, utilizados de forma racionada y correcta, los pimientos enriquecen muchísimo el sabor de tus comidas, y por si … Leer más
Dieta de 3500 calorías
Una dieta de 3500 calorías es una dieta alta en calorías y generalmente se recomienda para personas que necesitan aumentar de peso o para atletas que tienen altas demandas energéticas debido a su entrenamiento intenso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de calorías que una persona necesita depende de factores individuales … Leer más
Dieta de 1700 calorías
Si estás dispuesta a someterte aun régimen estricto de contar calorías, pesar alimentos, y no pasarte una caloría de más, aquí te presento un modelo de dieta de 1700 calorías diarias. Recuerda que cada persona necesitas una necesidad diferente de nutrientes y si no le proporcionas lo que necesita, comenzaras a sufrir deficiencia Siempre que … Leer más
Las calorías no dicen todo
En muchas dietas tradicionales nos proponen contar calorías para no excedernos de determinado valor, sin embargo, no podemos olvidar que las calorías no dicen todo, sino que detrás del aporte energético de un alimento se esconden diferentes nutrientes, diferente volumen y por ende, distinto efecto en el organismo. Las calorías son la unidad de medida … Leer más
Dieta de 3000 calorías para deportistas
Esta dieta de 3000 calorías al día es para personas que necesitan aumentar masa muscular, como los deportistas que realizan un entrenamiento físico intenso. Esta dieta puede oscilar entre las 3000 y 3300 calorías diarias. Esta dieta hipercalórica, de muchas calorías, consiste en tomar alimentos varias veces al día, en intervalos cortos de tiempo (entre … Leer más
Dieta de 2200 calorías
Cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable, la dieta juega un papel crucial. La dieta de 2200 calorías emerge como una opción versátil y equilibrada, proporcionando la cantidad adecuada de energía para sustentar tus actividades diarias. En este artículo, exploraremos los fundamentos de una dieta de 2200 calorías, destacando sus beneficios, opciones … Leer más
Recetas bajas calorías: crema de espárragos verdes
La crema de espárragos verdes es una de mis recetas favoritas por varios motivos: es baja en calorías, me gustan los espárragos, es un plato nutritivo y es una buena alternativa la clásica sopa de pollo. Si estás siguiendo una dieta para adelgazar o una dieta vegetariana, este es un plato que te recomiendo incluir … Leer más
Recetas bajas en calorías: ensalada hindú
Para los fanáticos de las ensaladas y la comida vegetariana en general, les traigo esta receta de ensalada hindú, que podrías incluir en la dieta hindú si tienes planes de hacer uan dieta para adelgazar. Ingredientes (rinde 4 porciones) 1 brócoli 4 zanahorias cebolla picada 2 dientes de ajo, picados 2 cucharadas de semillas de … Leer más