Cómo adelgazar las piernas
¿Acumulas demasiada grasa en tus piernas? Si quieres tener un cuerpo y unas piernas realmente atractivas sigue los siguientes consejos que te presentamos . No sólo aprenderás cómo adelgazar las piernas sino que además te liberarás de la celulitis. ¡No deberías ignorar estos consejos! El primer paso es llevar una alimentación saludable. Las proteínas son … Leer más
Consejos para adelgazar rápido
Si hace tres días que sigues una dieta y ya te quejas porque todavía no observas los resultados, te advertimos que estás siendo demasiado ansioso. Una persona no adelgaza de un día para el otro por arte de magia: una dieta balanceada no es una fórmula instantánea que te asegura bajar de peso al instante. … Leer más
Cómo saber si realmente necesitamos adelgazar
Generalmente determinamos si debemos o no cuidar nuestra dieta e incrementar la actividad física en función de nuestro peso corporal o quizá, de nuestro índice de masa corporal, sin embargo, estos indicadores son muy inespecíficos y podemos necesitar de algunos cuidados aunque una tabla de peso ideal indique que estamos en un valor acorde para … Leer más
Cómo quemar grasa rápidamente
Muchas veces nos preguntamos cómo quemar grasa rápidamente para adelgazar, pero debemos decir que no existen fórmulas mágicas que nos librarán de esos depósitos de grasa localizada que a veces son muy difíciles de eliminar. Todo lo que se necesita es disciplina y un buen plan para quemar grasa rápidamente, que incluya una serie de … Leer más
Plan para adelgazar
Millones de personas intentan adelgazar en todo el mundo y no todos lo logran, sin contar con que a la mayor parte les resulta muy difícil y sólo consiguen resultados permanentes después de muchos esfuerzos y sacrificios. Es fundamental tener constancia y fuerza de voluntad. De lo contrario se puede echar a perder cualquier plan … Leer más
Rutina de ejercicios para adelgazar
Como bien sabemos, el ejercicio físico es un elemento indispensable para adelgazar que junto con una buena dieta que se adecue a cada caso en particular, son los dos pilares fundamentales en cualquier plan de reducción de peso. Pero debemos saber que una rutina de ejercicios para adelgazar no necesariamente tiene como objetivo fortalecer y … Leer más
Tabla nutricional
Los alimentos que consumimos nos aportan todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Para saber con exactitud las cantidades de vitaminas, hidratos de carbono, minerales, fibras, proteínas y las calorías que cada alimento nos provee contamos con la tabla nutricional. Esta tabla nutricional es muy útil en dietas para adelgazar o en … Leer más
Dieta de la alcachofa
La alcachofa es una verdura que favorece el buen funcionamiento biliar, la digestión de las grasas, la eliminación de toxinas a través de los riñones, es laxante y es diurética. Es por estas propiedades que la alcachofa es una gran aliada contra el sobrepeso. La dieta de la alcachofa te permite adelgazar 3 kilos en … Leer más
Ejercicios para adelgazar rápido
No seas ingenuo ni impaciente, perder peso toma tiempo porque todo cambio en la dieta y nivel de actividad requiere cierto tiempo para que el organismo se pueda adaptar. No obstante, si tienes la perseverancia y compromiso de querer perder peso en poco tiempo, pues adelante con estos ejercicios para adelgazar rápido que espero, sean … Leer más
Comidas para bajar de peso
Antes de ilusionarte con el título, debemos aclararte lo siguiente: es muy difícil que logres bajar de peso si no haces otra cosa que comer y comer. Por supuesto, es fundamental seguir una dieta saludable pero adelgazar es una meta que efectivamente se logra si incorporamos la actividad física regular a nuestros hábitos. Hecha … Leer más
Suplementos nutricionales
Una buena dieta, una alimentación saludable nos proporciona de todos los nutrientes que necesitamos. Pero en algunos casos de enfermedad o para cubrir cualquier carencia de algún nutriente esencial podemos recurrir a los suplementos nutricionales, algunos de los cuales están muy difundidos y se pueden conseguir fácilmente. La mejor forma de obtener esos nutrientes esenciales … Leer más
Adelgazar corriendo
¿Estás intentando adelgazar? ¿Te estás cuidado con la dieta pero todavía no llegas a los resultados que deseas? Una de las mejores formas de bajar de peso es correr. Esta es una forma realmente eficaz de quemar calorías y de perder esos kilos que tanto nos molestan. Por lo tanto, conozcamos cómo podemos empezar a … Leer más