Mientras que hay múltiples productos de belleza, los cuales muchas veces pueden costar una fortuna, hay quienes preferimos dejar el cuidado de nuestra piel a productos más naturales, por lo general, muchos optamos por generar un rejuvenecimiento facial casero simplemente cuidando nuestra alimentación.
Hay que considerar que si deseamos cuidar nuestra piel, no hay nada mejor que contar con una buena alimentación, por ende, cuando estemos planeando nuestra dieta semanal, debemos incluir los siguientes alimentos para tener una piel digna de ser alabada.
Rejuvenecimiento facial casero con alimentos
Sandia para hidratar la piel:
Para generar un rejuvenecimiento facial casero por medio de nuestra alimentación, será necesario incluir a uno de los mejores alimentos contra el envejecimiento, todo esto gracia a que cuenta con propiedades hidratantes. La sandia también cuenta con antioxidantes, vitaminas y una gran cantidades de minerales, los que son necesarios para mantener nuestra piel fresca. Si se consume a esta fruta de manera regular, no deberemos preocuparnos por cosas como la aparición de arrugas de manera prematura.
Kiwis para evitar las arrugas:
Esta fruta destaca por que cuenta con altas cantidades de vitamina C, algo que se ve combinado con antioxidantes, por lo que como antes fue señalado, estos son necesarios para evitar cosas como la aparición prematura de las arrugas.
El kiwi gracias a su riqueza en vitamina C, que estimula la producción de colágeno, manteniendo la piel firme y elástica. También contiene antioxidantes que combaten los radicales libres y retrasan el envejecimiento, junto con vitamina E, que hidrata y protege la piel.
Su alto contenido en agua ayuda a mantener la piel hidratada, mientras que sus nutrientes esenciales como potasio y ácidos grasos omega-3 contribuyen a un cutis saludable. Incorporar kiwis a tu dieta o usarlo en mascarillas naturales puede revitalizar y dar luminosidad a la piel.
Granada para piel elástica:
Esta fruta es capaz de aumentar la producción del colágeno, una sustancia que se encarga de entregar elasticidad a nuestra piel. Esta fruta además cuenta con minerales, fosforo, riboflavina y ácido elágico que son todas sustancias que se encargan de mejorar la piel a nivel celular.
Además, sus propiedades regenerativas ayudan a reparar tejidos dañados y promover la renovación celular. Incorporar granada en tu dieta o usar su jugo en mascarillas naturales puede aportar luminosidad, hidratación y un aspecto joven a tu piel.
Espinacas para una piel firme y elástica:
Las espinacas son un superalimento ideal para rejuvenecer la piel gracias a su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales. Son ricas en vitamina A, que promueve la renovación celular, y en vitamina C, que estimula la producción de colágeno para mantener la piel firme y elástica. Además, contienen vitamina E, que combate los daños causados por los radicales libres, y hierro, que mejora la oxigenación de las células de la piel, dándole un aspecto radiante. Incorporarlas a tu dieta, ya sea en ensaladas, batidos o sopas, es una forma natural y efectiva de cuidar tu piel y retrasar los signos del envejecimiento.
Brócoli para evitar el envejecimiento de la piel:
Este alimento verde se encuentra lleno de vitaminas, las cuales son necesarias para frenar el proceso del envejecimiento prematuro de nuestra piel. El brócoli es ideal para el cuidado de la piel, gracias a que cuentan con una combinación de vitaminas E, B6 y C las cuales son necesarias para mejorar la calidad de nuestra piel.
El brócoli también destaca porque cuenta con una coenzima conocida como Q10, la cual previene el daño que puede ser generado por los radicales libres, además esta se recomienda para controlar el estrés en nuestra vida, un tipo de condición que suele ayudar a generar un aumento en las arrugas de la piel.
Pimiento rojo:
Mientras que con los anteriores alimentos se sugería el comenzar a incluir alimentos verdes en nuestra dieta tradicional, con el siguiente alimento sugeriremos incluir algo de color rojo a nuestra dieta.
Hay que considerar que los pimientos rojos cuenta con vitamina C y otros nutrientes que son ideales para fortalecer el sistema inmune del cuerpo, lo que se reflejara en una piel más saludable. Este tipo de alimento es ideal para aquellas personas que sufren daño en la piel al verse expuestos por múltiples horas a los rayos del sol.
Aguacate:
Este es un alimento que cuenta con glutatión, el cual se considera como un compuesto capaz de combatir el envejecimiento prematuro. Los aguacates también cuenta con vitaminas B y E, los cuales son necesarios para luchar contra el envejecimiento.
Otro de los compuestos que destacan en nuestra lucha por una piel sana, es el potasio, el cual nos ayudara a tener una piel hidratada.
Zarzamoras:
El ultimo de nuestros alimentos que nos ayudara a generar un rejuvenecimiento facial casero por medio de nuestra dieta, es uno que se encuentra lleno de antioxidantes.
Como antes fue señalado, los antioxidantes son necesario para una correcta salud de la piel. Este tipo de alimento también cuenta con vitamina C, lo que nos ayudara a mejorar la producción de colágeno, el principal compuesto de nuestra piel.
- Fresas: Ricas en vitamina C y ácido elágico, las fresas ayudan a la regeneración de la piel, mejoran su firmeza y disminuyen la aparición de arrugas.
- Nueces: Las nueces contienen omega-3, que mantienen la piel hidratada y mejoran su elasticidad, reduciendo las líneas finas.
- Tomates: La licopeno del tomate actúa como antioxidante, protegiendo la piel del daño solar y reduciendo los signos visibles del envejecimiento.
- Mango: Este fruto tropical es una excelente fuente de vitamina A y C, esenciales para la regeneración celular y la reducción de manchas.
- Pepino: El pepino es muy hidratante y tiene propiedades calmantes, lo que lo hace ideal para combatir la sequedad de la piel.
- Aceite de oliva: Rico en vitamina E y ácidos grasos esenciales, el aceite de oliva nutre e hidrata la piel, mejorando su apariencia y elasticidad.
Tips para revitalizar la piel
Mascarilla de aguacate y miel
El aguacate es rico en grasas saludables y antioxidantes, mientras que la miel hidrata y suaviza la piel.
Ingredientes:
- ½ aguacate maduro
- 1 cucharada de miel
Instrucciones: - Tritura el aguacate hasta obtener una pasta suave.
- Mezcla con la miel y aplica sobre el rostro limpio.
- Deja actuar durante 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
Exfoliante de azúcar y aceite de oliva
Este exfoliante elimina células muertas, dejando la piel suave y radiante.
Ingredientes:
- 1 cucharada de azúcar
- 1 cucharada de aceite de oliva
Instrucciones: - Mezcla ambos ingredientes.
- Aplica con movimientos circulares suaves y enjuaga con agua tibia.
Tónico de té verde
El té verde tiene propiedades antioxidantes que combaten el envejecimiento prematuro.
Ingredientes:
- 1 taza de té verde frío
- 1 frasco con atomizador
Instrucciones: - Vierte el té en el frasco y utiliza como tónico diario, aplicándolo con un algodón o directamente sobre el rostro.
Mascarilla de yogur y cúrcuma
El yogur contiene ácido láctico, que exfolia suavemente la piel, mientras que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de yogur natural
- ½ cucharadita de cúrcuma
Instrucciones: - Mezcla los ingredientes y aplica una capa uniforme en el rostro.
- Deja actuar durante 15 minutos y enjuaga.
Hidratación con aloe vera
El gel de aloe vera calma, hidrata y estimula la regeneración celular.
Instrucciones:
- Extrae el gel de una hoja de aloe vera.
- Aplica directamente sobre la piel y deja que se absorba.
Si te gustó Comparte esta información en tus redes sociales o suscribete Gratis para recibir articulos sobre salud natural:
