A la hora de entrenar lo ideal es estar confortable, sin embargo, en busca de la comodidad perdida, podemos cometer el error de escoger prendas que al sudar no transpiren, ganen peso, causen rozaduras y si ya hablamos de zapatillas, tener aún más cuidado. Escoger bien el calzado según la actividad a realizar reduciremos las probabilidades de sufrir lesiones. Pensemos que nuestra ropa no puede ser ni muy apretada, ni muy holgada siempre debemos poder hacer los movimientos de forma natural.
Es aconsejable usar franela, pantalón o shorts de algodón o de lycra, que no ajusten sino que permitan moverse cómodamente. Hay que recordar que en la ropa blanca se estampa inmediatamente y de manera más notable las marcas de sudor, por lo que conviene evitarla.
Hay ropa de gimnasio que absorbe el sudor inmediatamente y resulta bastante cómoda cuando se van a realizar ejercicios o deportes de alto impacto.
Si se va a realizar un ejercicio de alto impacto que haga sudar mucho, es aconsejable llevar una muda cambiarse al terminar.
Los deportes, ejercicios y el gimnasio son actividades que se realizan comúnmente en grupo, así que por respeto a los demás se debe estar lo más limpio y aseado posible.
Para las chicas de cabello largo siempre es recomendable llevar una cola. Muchas personas optan por la bandana en la frente para contener el sudor.
Una toalla es casi parte de la vestimenta de cualquier deportista o persona que asista a el gimnasio. Es desagradable estar sudado, acostarse sobre el sudor del otro o dejar las colchonetas y los espaldares de las máquinas impregnados de nuestro sudor. Lo recomendable es usar una toalla pequeña y de color oscuro.
Mucha gente se pone el primer buzo que encuentra y un polo viejo cuando se va a hacer deporte. Pensando que la ropa que se usa al hacer ejercicios nos la ponemos una sola vez porque se ensucia con nuestro sudor, algunas veces no ponemos suficiente atención a las prendas que escogemos.
Sin embargo, aunque no lo creas, la ropa que nos ponemos puede tener repercusiones en la forma en que te desenvuelves al hacer tus rutinas de ejercicios. Algunas zapatillas pueden no ser las correctas para determinado ejercicio, algunas prendas no ofrecen el soporte que necesitamos, mientras que otras pueden mojarse demasiado rápido y por lo tanto, aunque no lo notemos, pesan más y afectan nuestro rendimiento.
Tampoco se puede usar ropa normal, huye de los jeans o de utilizar botas para hacer ejercicio, puede perjudicar tu práctica, y si tienes en mente integrar este hábito en tu vida, debes conseguirropa especializada para la práctica deportiva. En el mercado podrás encontrar gran cantidad de marcas y variedad de estilos para que se acomoden a tus gustos.
Lo primero a tomar en cuenta es la comodidad y para hallar las prendas perfectas es necesario que te las pruebes. No compres sin medirte la ropa y prefiere las telas suaves que consientan tu piel.
De la misma manera debes hallar prendas que dejen sueltas las partes de tu cuerpo que vayas a necesitar durante tu práctica para que puedas realizar los movimientos necesarios. Por ejemplo, si vas hacer yoga vas a necesitar ropa ajustada para poder estirarte a gusto.
Las mejores prendas para hacer ejercicio deben ayudarte también con los cambios de temperatura y los extremos de las mismas. Por ello, debes elegir prendas hechas con materiales ligeros, porosos como el algodón, el poliéster o el spandex.
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