Cómo corregir la postura
Al igual que todas las cosas, nuestro cuerpo esta sometido a las leyes de la gravedad y esto es lo que hace que nuestra forma de sentarnos, de estar parados o en cualquier posición estática, nuestro cuerpo se vea alterado de alguna forma. Muchos se preguntan cómo corregir la postura y si es posible después de … Leer más
Propiedades medicinales del orégano
El orégano es una planta muy utilizada como condimento en las comidas. Es una planta herbácea que además de tener un sabor y un aroma muy agradable puede ser muy útil para ayudarnos a solucionar algunos problemas de salud. Sería muy conveniente tener a mano una planta de orégano en casa para así poder disfrutar … Leer más
Cómo bajar la tensión arterial
Las arterias son como pequeñas mangueras por las que la sangre viaja desde el corazón hacia el resto del cuerpo. Cuando usted quiere aumentar la presión en una manguera tapa parcialmente la salida de agua. Esto es lo que pasa con nuestra sangre si hablamos de presión alta o hipertensión. Esto es prejudicial para la … Leer más
Propiedades medicinales de el hinojo
El hinojo es una planta que ha sido utilizada con fines medicinales desde épocas ancestrales. Esta planta perenne aromática se utiliza con muchos propósitos y es una buena fuente de nutrientes como fibras, vitaminas y minerales. Las propiedades medicinales del hinojo la transforman en una de las plantas más utilizadas alrededor de todo el mundo … Leer más
Ejercicios de pilates
Cuando los ejercicios de pilates comenzaron a difundirse muchos instructores y deportistas se replantearon todo lo que hasta entonces pensaban sobre el ejercicio físico. El método pilates era algo totalmente distinto a todo lo conocido hasta entonces básicamente por fundamentarse en el fortalecimiento de lo que se llamo núcleo, o centro del cuerpo. Esto es, … Leer más
Tabla de peso y estatura
Tabla de peso y altura, el sobrepeso es un problema que merece toda nuestra atención, además de lucir un cuerpo esbelto y armonioso es importante no tener sobrepeso para prevenir enfermedades y para llevar una vida saludable. ¿Pero cuál es el peso ideal para cada persona? ¿Cuándo podemos decir que tenemos problemas de sobrepeso? Para esto … Leer más
Mascarillas para el pelo
Mascarillas para el Pelo: Nutrición y Reparación Intensiva Las mascarillas para el pelo son tratamientos intensivos esenciales para nutrir, reparar y revitalizar tu cabello. Ideales para mejorar la salud y el aspecto de tu melena, estas mascarillas proporcionan una hidratación profunda, brillo y suavidad. Ya sea que tengas el cabello seco, dañado, rizado o liso, … Leer más
Errores que perjudican nuestro metabolismo
Muchas de las dietas que podemos encontrar por ahí nos ofrecen soluciones a corto plazo, es decir, adelgazar en un tiempo relativamente corto. Sin embargo, los medios para lograrlo no suelen ser demasiado recomendables: saltearse comidas, hacer ejercicio con el estómago vacío o limitar demasiado nuestro consumo de calorías puede ser perjudicial para nuestro metabolismo. … Leer más
Dieta de 3 días a base de yogur
Esta dieta permite bajar entre 2 y 3 kilos en tres días; el yogur además disminuye el colesterol, combate diarreas, estreñimiento y problemas de la flora intestinal. Beneficios de la dieta de 3 días a base de yogur A continuación algunos beneficios de esta dieta a base de yogur Aporte de nutrientes: El yogur es … Leer más
Dieta para la menopausia
Dieta para menopausia. Durante la menopausia la dieta adecuada es fundamental, ya que como te explicamos en un post anterior (Alimentación para menopausia), resulta crucial para evitar complicaciones en la salud. Para que puedas comer sano durante el climaterio hoy te mostraré un ejemplo de dieta para menopausia, en base a la cual, más recomendaciones … Leer más
Dieta de 3000 calorías para deportistas
Esta dieta de 3000 calorías al día es para personas que necesitan aumentar masa muscular, como los deportistas que realizan un entrenamiento físico intenso. Esta dieta puede oscilar entre las 3000 y 3300 calorías diarias. Esta dieta hipercalórica, de muchas calorías, consiste en tomar alimentos varias veces al día, en intervalos cortos de tiempo (entre … Leer más
Adivina adivinanza, ¿cuál es la mejor fruta de verano para comer antes de hacer deporte?
Con la llegada del buen tiempo aparecen infinidad de frutas diferentes que hacen que tengamos a nuestra disposición un gran abanico de posibilidades a la hora de ingerirlas. Pero algunas de ellas tienen una serie de cualidades que las hace mucho más apetecibles. Todas ellas son igual de saludables para nuestra salud, aunque en esta … Leer más