Consejos para prevenir las complicaciones de la diabetes
Prevenir las complicaciones de la diabetes. Se pueden evitar si se toman unas medidas higiénicas determinadas, dirigidas a la persona afectada, como son: Mantener la glucemia cercana a los valores normales, mediante una evaluación y control diarios, por lo cual es importante controlar el peso y mantener una dieta ajustada en calorías, que sea biológica … Leer más
Naranja amarga asiática y Citrus aurantium: para combatir el sobrepeso
En tiempos como los que corren, en los que la cultura de la imagen se apodera de la autoestima de las personas comunes, en los que los parámetros de belleza se han vuelto irreales allanando el camino para la aparición de más y peores trastornos de la alimentación, se hace imperatorio utilizar los métodos naturales … Leer más
¿Se puede correr durante el embarazo?
Hace algún tiempo atrás la creencia más extendida era que durante el embarazo no resultaba positivo ejercitarse, sin embargo, hoy sabemos que no hay nada más lejos de la realidad, pues la actividad física no sólo beneficia a la madre sino también, al bebé en desarrollo. Preocupaciones con respecto al ejercicio Si no estás en … Leer más
Análisis nutricional de un plátano
El plátano es una de las frutas más populares y que podemos consumir en toda época del año. Sus propiedades alimenticias son conocidas, aunque para desmitificar algunos aspectos y recordar otros, hoy realizamos el análisis nutricional de un plátano mediano de aproximadamente 160 gramos. Como podemos ver, las calorías que nos ofrece un plátano no … Leer más
Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento
Todos los que asistimos al gimnasio solemos guiarnos por una tabla de entrenamiento que nos indica los ejercicios que debemos hacer cada jornada. Se trata de una especie de guión que nos servirá de gran ayuda a la hora de saber qué hacer. La tabla la podemos hacer nosotros mismos o nos la pueden hacer, … Leer más
Remedios naturales para la circulación
La circulación de la sangre en el cuerpo es algo muy importante para preservar la salud. Los problemas de circulación dificultan la llegada de sangre a todo el organismo, y en la mayoría de los casos la causa es una pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos. Estos trastornos pueden ser causados por muchos factores … Leer más
Propiedades de la Rosa de Jamaica
Tal vez hayas oído hablar de la Rosa de Jamaica (Hibiscus sabdarrifa), una especie de Hibisco que se consume con propósitos medicinales hace muchos años. Esta da lugar a una infusión libre de cafeína con muchas propiedades terapéuticas y que es consumida con particular frecuencia en el Medio Oriente, donde se la usa como un … Leer más
Qué es la reflexología facial
La reflexología facial es una técnica terapéutica que se basa en la creencia de que hay puntos específicos en la cara que corresponden a diferentes partes del cuerpo. La estimulación de estos puntos puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la circulación sanguínea y promover el equilibrio y la armonía en el cuerpo. La reflexología … Leer más
Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball
Con la vida sedentaria que llevamos la mayoría de nosotros tiene algunas partes del cuerpo más desarrolladas que otras. Los glúteos son una parte que a muchos nos cuesta mucho conseguir fortalecer, ya sea por falta de ejercicio, constitución o por no realizar los ejercicios adecuados que inciden directamente sobre esta zona del cuerpo. Los … Leer más
Alimentos saludables para recomendar
No existe ningún alimento que contenga todos los nutrientes al mismo tiempo, por lo que para alimentarse saludablemente y satisfacer todos los requerimientos nutricionales del organismo debemos consumir todo tipo de alimentos de forma variada. Más cantidad de frutas y verduras que el resto de los alimentos y en menor medida, cereales, lácteos, harinas y … Leer más
Alimentos con bajo colesterol
El colesterol alto es un problema de salud común en la sociedad actual y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros trastornos relacionados. Una forma efectiva de controlar los niveles de colesterol en el cuerpo es a través de una alimentación saludable. Los granos, las frutas y los vegetales son alimentos que no … Leer más
Nueces de Macadamia, fruto seco cardiosaludable
Se conocen también como nueces australianas, ya que las regiones de mayor producción son los bosques húmedos tropicales y subtropicales de Australia, junto con los de Nueva Zelanda, Hawai y Sudáfrica. El fruto crece en forma de racimo, que acumula alrededor de 10 a 12 unidades. Es poco frecuente encontrar más de 20. Estas nueces … Leer más