Perder peso nadando
La natación es uno de los deportes más completos, también para adelgazar. Más aún, en casos de grandes sobrepesos, cuando no existe la posibilidad de desarrollar otro tipo de actividad física, nadar para adelgazar, constituye la única alternativa viable. Aunque nadando no se adelgace tanto como corriendo, es la mejor forma de proteger tus articulaciones de lesiones, en … Leer más
Cómo preparar leche de pistacho
En la nota anterior habíamos estado hablando sobre los beneficios de la leche de pistacho, un sustituto de la leche normal especialmente recomendable para quienes sufren de intolerancia. Ya vimos que es excelente para aumentar las defensas por ejemplo y que nos aporta proteínas vegetales, ahora vamos a enseñarte a prepararla para que puedas disfrutar … Leer más
Beneficios del zumo de limón
Hasta sus mayores detractores, dudan en negar al limón, algunos de sus beneficios para quitarse kilos de encima. Sin embargo, ¿a que se atribuyen estas virtudes adelgazantes del limón? En primer lugar, el limón como es bien sabido, es una valiosa fuente de vitamina C, responsable de sus propiedades antioxidantes, muy importantes a nivel del metabolismo celular. Por otra parte, … Leer más
Diferencias entre caminar y correr
Cuando de actividades físicas saludables se trata, existen diferentes alternativas, entre ellas caminar y correr, pero ¿cuál es la diferencia? Es lo que vamos a descubrir en este artículo, ya que ambas son opciones fundamentales de ejercicios para adelgazar y mejorar la salud cardiovascular. Qué es mejor caminar o correr Muchas personas nos preguntan qué es mejor correr o caminar. La … Leer más
Propiedades medicinales del ginseng
El ginseng es una planta medicinal cultivada por sus raíces desde hace siglos, perenne herbácea nativa de América del Norte y Asia. Los ingredientes activos en el ginseng son carbohidratos complejos, llamados saponinas o ginsenósidos, que tienen diferentes efectos sobre los sistemas del organismo. Los ginsenósidos son propiedades medicinales del ginseng que producen efectos, como el equilibrio de los procesos metabólicos, mejoran el tono muscular, … Leer más
La fecundación ‘in vitro’ incrementa el riesgo de retraso mental
La fecundación in vitro es un recurso para muchas parejas, o mujeres, que no tienen la opción de poder concebir a sus hijos de manera natural. De ella queremos hablaros un poco más en estos momentos ya que se acaba de dar a conocer un estudio, que está provocando cierta polémica, y que asegura que … Leer más
Tiempo lactancia materna
Si bien parece que nos ha quedado claro, en una entrada anterior como el trabajo afecta a la lactancia materna, hemos de tener en cuenta diversos factores a la hora de decidir el tiempo que deseamos alimentar a nuestros hijos a partir de nuestra leche. Parece que el mínimo ideal serían seis meses, aunque pueden … Leer más
La vuelta al trabajo dificulta la lactancia materna
La lactancia materna si es posible no debe de sustituirse para el buen desarrollo del bebé, pero lo cierto es que son muchas las mujeres que ven como no pueden dedicarle el tiempo que se necesita debido al trabajo. Existe una verdadera problemática en torno a como la vuelta al trabajo dificulta la lactancia materna. … Leer más
Leche de pistachos para la salud
¿Has abandonado la leche? Esta es una costumbre que cada vez más personas adoptan para poder llevar una vida más saludable. Si estás buscando un sustituto hoy te damos una gran sugerencia, puedes disfrutar de la leche de pistachos, la misma es sencilla de preparar y tiene muchísimos beneficios para nuestra salud, hoy te contamos … Leer más
Aguacate para los deportistas
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy especial, los aguacates, estos son sumamente beneficiosos para nuestra salud y estamos siempre recomendándolos. En este caso queremos contarte por qué son tan buenos para los deportistas, te contamos exactamente cómo es que pueden ayudarnos, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar mencionando que es un alimento rico en … Leer más
Hábitos para bajar de peso
Para bajar de peso es importante cambiar ciertos hábitos alimentarios. Esto permitirá no sólo perder peso , sino también en forma saludable. Modificando sólo algunos hábitos es posible lograrlo, sólo es cuestión de intentarlo. El comportamiento hacia la comida es fundamental para el éxito o fracaso de un régimen para adelgazar, por eso teniendo en cuenta los hábitos alimentarios se puede peso rápidamente. No … Leer más
Beneficios y riesgos de la cafeína
La cafeína siempre ha sido considerada villana de la salud, debido a sus efectos en nuestro organismo. Sin embargo, muchos de los mitos relacionados a cafeína no son ciertos, como por ejemplo, que su consumo a largo plazo es perjudicial a la salud. Este mito existe, sobre todo, por los fumadores que metabolizan la cafeína dos veces más … Leer más