Ahora que se acerca el verano es época ideal para hacer una dieta depurativa, además que el calor facilita la eliminación de toxinas a través del sudor. Esta dieta depurativa de María José Roselló, solo debes realizarla por los 5 días indicados para evitar que pierdas nutrientes, ya que es muy baja en calorías.
Depurar el organismo no es lo mismo que ayunar, depurar es eliminar los desechos del organismo (toxinas y grasas) y darle un descanso comiendo alimentos suaves y con propiedades depurativas, con cero grasas o grasas muy baja. Si te encanta la piña, esta dieta te gustará, ya que es la fruta principal.
Para aliñar las comidas utiliza solo aceite de oliva, vinagre y limón.
Menú de dieta la depurativa de los 5 días
Día 1
Desayuno
Yogur desnatado
Piña
Nueces
Almuerzo
Ensalada de cogollos y apio
Pollo a la plancha
Piña natural
Cena
Pescado al vapor con puerros
Yogur con piña
Día 2
Desayuno
Yogur desnatado
Piña
Nueces
Almuerzo
Endibias con nueces
Pescado hervido con cebolla
Piña natural
Cena
Puré de zanahoria con calabaza y queso desnatado
Yogur con piña
Día 3
Desayuno
Yogur desnatado
Piña
Nueces
Almuerzo
Lombarda con piña
Conejo con cebolla
Yogur
Cena
Ensalada de escarola con zanahoria, endibias y atún en aceite
Piña natural
Día 4
Desayuno
Yogur desnatado
Piña
Nueces
Almuerzo
Puré de verduras
Tortilla de alcachofas
Piña natural
Cena
Salmón al vapor con puerros y zanahoria
Yogur con piña
Día 5
Desayuno
Yogur desnatado
Piña
Nueces
Almuerzo
Endibias con aguacates
Calamar o sepia a la plancha
Piña natural
Cena
Ensalada de escarola con zanahorias, palitos de cangrejo y huevo duro
Yogur con piña
Las dietas en este caso desintoxicantes sirven para limpiar al cuerpo de toxinas y grasa, también hay que recordar que toda dieta depurativa tiene que ser temporal y por un tiempo determinado y siempre supervisadas por un nutricionista.
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