Mejorar la circulación con frotaciones y masajes

Mejorar la circulación con frotaciones y masajes en las plantas de los pies_2.jpg

Haz esto durante unos 15 minutos; sentirás que tu respiración y tu pulso se aceleran, y al terminar tendrás una saludable sensación de cansancio físico. Abrígate y si puedes tómate unos minutos para descansar y relajarte.

Las frotaciones son aconsejables cuando te sientes decaído, con la cabeza “pesada” y notas que tu respiración se ha acortado. Se pueden hacer en todo el cuerpo empezando por hombros, brazos y tórax, siguiendo por el vientre, glúteos y muslos, bajando luego por las piernas, deteniéndote especialmente en los fuertes músculos de los cuádriceps y pantorrillas. ...

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