Hábitos para evitar el colesterol alto

Hacer ejercicio. Aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a eliminar el malo. Además, mantiene el corazón sano. Practicar deporte regularmente también contribuye a mantener un peso adecuado y reducir el porcentaje de grasa corporal.

Menos grasas en la dieta. Los alimentos de origen animal son los que contienen mayor cantidad de grasas saturadas. Predominan en alimentos de origen animal como la leche entera, quesos, mantequilla, embutidos, etc... Otros alimentos de origen animal que también pueden elevar el colesterol son el marisco, la yema de huevo, las carnes, los lácteos con grasa y el hígado.

Evitar la bollería, snacks y precocinados. Algunas g ...

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