Errores que nos impiden bajar de peso

Cenar sólo fruta. Es cierto que la cena debe ser más ligera que la comida, pero no hay que reducirla al mínimo. cenar sçolo fruta provoca carencias. Al suprimir una comida, o hacerla muy liviana, tu organismo ahorra y conserva… La cena ideal debe contener verdura, pescado blanco o azul o carne magra (pavo, pollo) y una fruta o un yogur de postre. Deja también pasar un par de horas antes de acostarte.

Prescindir del pan. No engorda sino se abusa de él y

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