Embarazada en Navidad: consejos para disfrutar

Es preferible comer ligero y seguir haciendo cinco o seis comidas al día.

De los platos típicos navideños, se puede comer de todo con alguna salvedad: si la embarazada no ha pasado la toxoplasmosis (infección que puede dejar secuelas en el futuro bebé), ha de evitar las carnes crudas o poco hechas, incluidos el jamón y cualquier embutido.

Las verduras que se toman crudas en ensalada deben lavarse muy bien.

El pescado crudo o poco hecho puede contener un parásito llamado anisakis,que causa infecciones. Se destruye cocinándolo a 60º durante más de cinco minutos o congelándolo a 20º bajo cero durante 72 horas.

En cuanto a las bebidas, es m ...

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