Efectos secundarios de la creatina

Efectos secundarios de la creatina

Empecemos por el principio: la creatina aumenta la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad y de recuperarse en lapsos cortos. De esta manera se logra un mejor rendimiento. Sin embargo, no todos los deportistas necesitan creatina. En realidad, es recomendado únicamente para aquellos que realizan deportes anaeróbicos, como por ejemplo, el levantamiento de pesas. También para aquellos que generan un gran desgaste físico y necesitan una pronta recuperación como el fútbol

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