Buena Salud

Como tomar creatina monohidratada

Pasada la primera etapa de 20 gramos diarios, nunca hay que exceder los 5 gramos diarios y se aconseja tomarla después de entrenar combinada con una bebida rica en ca...

Efectos secundarios de la creatina

Empecemos por el principio: la creatina aumenta la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad y de recuperarse en lapsos cortos. De esta manera se logra un ...