Dieta de las famosas: La dieta de Rihanna . La figura de Rihanna no siempre estuvo en línea, sin embargo últimamente hemos podido ver a esta sexy cantante norteamericana en una forma espectacular, y los periodistas no han dejado pasar la oportunidad de preguntarle sobre su dieta.
Rihanna dijo: “Me gustan los hidratos de carbono, pero al final del día, los carbohidratos son el enemigo. No fue tanto la pérdida de peso como estar en forma, tonificada y saludable. Simplemente me siento muy bien.
Ahora estoy trabajando y tratando de comer sano, y estoy perdiendo peso sin siquiera pensar en ello?. Ella ha estado trabajando con un entrenador, y contando calorías; vea la dieta de Rihanna a continuación:
Rihanna ha estado haciendo una dieta baja en carbohidratos, ha eliminado ciertos alimentos como el pan y la pasta, es unadietasbajas en grasa. Esta dieta baja en carbohidratos es diseñado para ayudarle a reducir laansiedadybajar de pesoa la velocidad más rápida posible, que está lleno de rápida y fácil de comidas bajas en carbohidratos, con los alimentos ordinarios.
Este es un plan de pérdida de peso ideal para cualquiera que disfrute de estar saludable, bajar de comer carbohidratos, y que quiere perder grasa corporal lo más rápido posible.
Antes de iniciar esta dieta, usted debe saber:
– Coma comidas regularmente espaciadas y snacks, aproximadamente cada 4 a 5 horas, para evitar sentirse hambrientos y para mantener altos niveles de energía.
– Eliminar el azúcar tanto como sea posible de su dieta: refrescos, bebidas azucaradas, jugos de frutas, galletas, pasteles, dulces.
– Elija como muchos alimentos no procesados ??como sea posible. No se preocupe si usted utiliza altamente procesados ??los alimentos de conveniencia en algunas ocasiones – sólo minimizar los daños lo más que pueda.
– Beber agua entre comidas. Si usted debe tener el agua con sabor, hacer su propio. (Aún sin azúcar con sabor a agua es alta en los edulcorantes artificiales, que perpetuará su diente dulce.) Añadir las rodajas de limón, lima o naranja a la llanura de agua mineral para un refrescante sabor sin azúcar.
– Tome una multivitamina diaria / suplemento mineral para el seguro de la nutrición.
Elegir una opción de cada menú:
Desayuno
1. Sándwich de huevo y la carne o el huevo, el queso, una naranja.
2. Bebida de soja con proteína
3. Barra de desayuno baja en carbohidratos (buscar otros con no más de 15 gramos de carbohidratos y de 250 a 300 calorías).
Almuerzo
1. Sándwich de pollo asado, ensalada con 2 cucharadas de aderezo bajo en.
2. Lasaña baja en calorías entrada, y una manzana.
3. Sándwich: de carne de pavo, jamón o carne asada en 2 rebanadas de pan integral cubierta conaceitey vinagre o mayonesa, lechuga y tomate, 1 / 2 taza de frijoles ensalada de tres.
Cena
1. Pollo asado, 1 / 2 taza de ensalada de pasta, 1 taza de rodajas de tomate aderezada con vinagre balsámico, 1 taza de leche descremada.
2. Rollo de huevo, 1 taza de camarones chow mein, 1 / 2 taza de arroz, té.
3. Pollo mezclado con 1 taza de vegetales salteados (el uso de los paquetes congelados de la forma más fácil de preparación) y 1 / 2 taza de arroz, 1 taza de leche descremada.
Snacks
– Media taza granola (cacahuates 1 / 4 taza de mezcla con 2 cucharadas defrutossecos)
– Ocho galletas saladas con 2 onzas de queso bajo en grasa del Cheddar
– Bajo en carbohidratos, snack bar (elegir uno de entre 150 y 250 calorías)
– Dos tiras de queso oz y 1 / 2 taza de uvas
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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