Una dieta equilibrada

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Hidratos de carbono: 50-55 %. La mayoría de ellos deben proceder de cereales integrales, frutas, legumbres y verduras. Grasas: 30-35%. Es especialmente recomendable el consum...
Alimentación tras dar a luz

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No te sometas a dietas rigurosas de ninguna especie debido a que puede llegar a afectar la calidad y cantidad de leche; en cambio, una alimentación equilibrada y raci...
Ejercicios para estar en forma luego del embarazo

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Ventajas de ponerte en forma junto a tu bebéComo si fuera poco, los beneficios de la actividad física para el cuerpo y la mente de una mu...
Más cenas ligeras saludables

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Una de las principales recomendaciones que te daremos es que te olvides de los hidratos de carbono y el exceso de grasas antes de dormir. Si bien estos alimentos son bási...
Bulimia ¿cómo reconocerla?

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Se recomienda analizar el entorno social de aquellas personas que tienen este problema: familia, amigos, etcétera. En algunos casos, la familia es el principal factor prob...
Dieta de las famosas: La dieta de Rihanna

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Desayuno 1. Sándwich de huevo y la carne o el huevo, el queso, una naranja.2. Bebida de soja con proteína3. Barra de desayuno baja en carbohidratos (buscar o...
Si quieres mejorar tu salud y figura toma hidratos de carbono de bajo índice glucémico

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El proposito del estudio mencionado arriba era determinar si el índice glucémico de los carbohidratos consumi...
Ejercicios para afinar la figura

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Sigue con esta maravillosa rutina para afinar los brazos, para que estén bien tonificados y delgados, para lucir prendas escotadas.Y para afinar tu figura de la cintur...
Ejercicios para embarazadas

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Si estás embarazada y es la primera vez que vas a hacer ejercicio físico, considera las siguientes opciones: Caminar: Es la mejor actividad para las mamás embarazadas p...