Una dieta equilibrada

Con la llegada de los calores seguramente todos queramos cuidar de nuestra figura, para que esta no se vea alterada durante el verano. Por eso, hoy queremos darte una serie de recomendaciones sobre la dieta que deberías mantener, son claves para mantener una alimentación balanceada, muy fáciles de seguir y marcan la diferencia a la … Leer más

Alimentación tras dar a luz

Comprendemos que para todas aquellas que acaban de dar a luz, es importante recuperar su figura. El embarazo es un proceso de innumerables cambios en nuestro organismo, que a pesar de entenderlos, nos resultan bastante desalentadores pues nos preocupa no volver a tener la figura que teníamos antes de estar embarazadas. Lo primero que debemos … Leer más

Ejercicios para estar en forma luego del embarazo

Luego de tener un bebé, la mayoría de las mamás sufren por los cambios que se pueden ven en su cuerpo, lo mismo sucede cuando están esperando la llegada del mismo. Ninguna de las dos situaciones son excusas para no estar linda,  ya que hoy puedes hacer ejercicios para estar en forma luego del embarazo. … Leer más

Más cenas ligeras saludables

En la nota anterior comenzamos a dar algunos consejos muy especiales que nos permiten cuidar mejor de nuestra figura. La cena es una comida muy importante en nuestro día que debe ser ligera y baja en grasas, por eso, te damos algunos consejos más que te ayudarán a elegir los alimentos más indicados, ¡presta mucha … Leer más

Bulimia ¿cómo reconocerla?

Bulimia ¿cómo reconocerla?. Anorexia y Bulimia son dos flagelos que no por ser últimamente muy bien difundidos, han desaparecido de nuestros entornos, por lo que vale la pena repasar unos cuantos conceptos tan sólo con el fin de estar más alerta ante su presencia. La bulimia, al igual que la anorexia son enfermedades causadas por … Leer más

Dieta de las famosas: La dieta de Rihanna

Dieta de las famosas: La dieta de Rihanna . La figura de Rihanna no siempre estuvo en línea, sin embargo últimamente hemos podido ver a esta sexy cantante norteamericana en una forma espectacular, y los periodistas no han dejado pasar la oportunidad de preguntarle sobre su dieta.  Rihanna dijo: “Me gustan los hidratos de carbono, … Leer más

Si quieres mejorar tu salud y figura toma hidratos de carbono de bajo índice glucémico

Todos conocemos de sobra que una buena alimentación es la clave para mantener una salud óptima así como una figura envidiable, pero saber comer bien no siempre es fácil. Uno de los aspectos importantes en una dieta son el tipo de hidratos de carbono que se ingieren, y esto, principalmente, se determina mediante el índice … Leer más

Ejercicios para afinar la figura

Existen ejercicios para adelgazar, engordar, tonificar y para afinar. Lo que la mayoría de mujeres busca es una cintura plana y fina, sobre todo en verano para lucir el ombligo en la playa. Estos ejercicios para afinar la figura sirven como complemento a un plan de adelgazamiento compuesto de una dieta para quemar grasas, ejercicios … Leer más

Ejercicios para embarazadas

Las náuseas, los mareos, la sensación de pesadez sumado a la enorme panza que va creciendo cada día no son signos alentadores para practicar actividad física durante el embarazo. Sin embargo, hacer ejercicios aporta muchísimas ventajas para las mujeres embarazadas. Además de los beneficios generales de la actividad física de los que siempre te hablamos … Leer más