Para que se consume el brócoli

consume brocoli

Protege los huesos: Su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por eso es que tanto niños como adultos mayores y embarazadas deben consumirlo.

Enfermedades cardiovasculares: Debido a la cantidad de fibra que contiene el brócoli, es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares. Sus componentes ayudan a eliminar el colesterol malo, protegiendo el corazón. Además de contener potasio también contiene calcio y magnesio, el cual ayuda a controlar la presión arterial.

Para los ojos: Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al bró ...

Articulos Relacionados

Beneficios del brócoli para la salud Beneficios del brócoli para la salud
Con ustedes, los beneficios del brócoli para la salud. Vitamina C Una porción de brócoli contiene todas la cantidad de vitamina C necesaria. Los beneficios de tener el correcto nivel de vitamina se traducen en propiedades antioxidantes y antihistamínicas. Daño so ...
Beneficios y diferencias nutricionales entre el brócoli y la coliflor Beneficios y diferencias nutricionales entre el brócoli y la coliflor
Sin embargo, hay diferencias nutricionales entre el brócoli y la coliflor que pueden ser decisivas en el momento de decidir poner estos alimentos en tu plato. Conozca, a continuación, estas diferencias y lo que aportan cada uno de ellos en tu dieta: El brócoli presenta una coloración más ...
Propiedades del brócoli Propiedades del brócoli
Es un alimento muy saludable con excelentes propiedades nutritivas y antioxidantes. Las propiedades del brócoli son muy beneficiosas para la salud. El brócoli pertenece a la familia de de las crucíferas, que comprende también al repollo y al coliflor. Es de sabor amargo, con similitud al sab ...
Pastel de brócoli. Receta saludable Pastel de brócoli. Receta saludable
(2 porciones) 500 gramos de brócoli cocido al vapor o hervido y escurrido, 3 huevos, 1 cebolla grande o 2 pequeñas, 100 gramos de pimiento rojo, sal y pimienta blanca en cantidades necesarias. Preparación. Cocinar en microondas o saltar la cebolla y el pimiento rojo previamente picados en una sa ...
Dieta para primavera (parte 1) Dieta para primavera (parte 1)
También frutas como las fresas, las peras, las manzanas y los kiwis, además, estos meses son los mejores para comprar, atún, salmón, mero o merluza, entre otros pescados de temporada. Una excelente opción que es dietética es la pasta con brócoli, si bien puede que pienses que la pasta está ...
Recetas bajas en calorías: ensalada hindú Recetas bajas en calorías: ensalada hindú
- Sofríe la cebolla y los dientes de ajo picados en un sartén con un chorrito de aceite. - Incorpora la zanahoria pelada y cortada en tiras con la ayuda de una mandolina o con una cuchilla filosa. - Agrega los trozos de brócoli y añade la salsa de soja, la pimienta a gusto y las semill ...