Los cortes de digestión, es un problema que no debe tomarse a la ligera y que debemos tomar las medidas necesarias para evitarlo. Hoy vamos a enseñarte a prevenirlo, de forma que nunca tengas que sufrir de este problema, ¡presta mucha atención!
La hidrocución (o corte de digestión) sucede de forma accidental, pero hay una serie de factores de riesgo:
- Baños de sol prolongados.
- Insolación previa al baño.
- Ejercicio intenso anterior al baño.
- Digestiones lentas por alimentación copiosa.
- Falta de acostumbramiento al agua fría.
Lo fundamental a la hora de prevenir este problema es tener paciencia, debemos respetar los tiempos de nuestro organismo, por eso, resulta fundamental que después de comer esperemos por lo menos hora y media hasta zambullirnos en agua fría. Recuerda que los cambios de temperatura bruscos pueden producir un corte. Además, es importante que al meternos al agua habiendo hecho la digestión lo hagamos poco a poco acostumbrando a nuestro cuerpo a la temperatura.
Una comida abundante y pesada también aumenta el peligro, porque después de comer la sangre se acumula en el aparato digestivo y llega en menor cantidad al resto del cuerpo. Por ello, es recomendable, sobre todo entre los más pequeños, esperar entre una hora y media y dos horas antes de meterse en el agua.
Recomendaciones para evitar un corte de digestión:
- Bañarse unas dos horas después de comer.
- Si tienes previsto darte un baño, hacer comidas escasas y no ingerir alcohol.
- Entrar en el agua de forma lenta y progresiva, procurando no introducirse súbitamente en agua fría.
- No nadar intensamente justo después de una comida. Esperar al menos una hora para realizar ejercicios dentro del agua.
Si seguimos a rajatabla todas estas medidas entonces no experimentaremos mayores problemas, recordamos además que hayamos comido o no, puede producirse un corte en cualquier momento, por eso también debemos tener cuidado con las bebidas demasiado frías, pues podemos correr la misma suerte y padecer un corte de digestión sin apenas darnos cuenta.
Los síntomas de un corte de digestión son los siguientes:
- Náuseas
- Vómitos
- Palidez
- Temblor
- Escalofríos
- Zumbido de oídos
- Dificultad en la visión
- Pérdida de consciencia
Ante un suceso así se debe avisar de inmediato a los Servicio de Urgencias Sanitarias.
Como actuar ante un corte de digestión:
Cuando alguien sufre un corte de digestión, es fundamental tumbarle y levantarle un poco las piernas para tratar el mareo o la lipotimia y la bajada de tensión. Si posteriormente se producen vómitos o un cuadro de diarreas durante unas horas, el paciente habrá de tomar suero y hacer una dieta líquida.
En definitiva, lo más importante es el reposo, la rehidratación y el aumento de la tensión. Si el corte de digestión no es grave, se tarda sólo una hora y media o dos en recuperar la normalidad.
En el caso de que se produzca parada cardiorrespiratoria (lo que sucede raras veces), se deberán realizar las maniobras de reanimación pertinentes.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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