Los gases están siempre presentes en el aparato digestivo. Una parte de los mismos es ingerida al mismo tiempo que los alimentos y otra parte son producidos durante el proceso de digestión.La aerofagia se produce cuando se come y deglute muy rápidamente, se masca chicle o se beben bebidas gaseosas.El tipo de alimentación y la diferencia de la flora intestinal, hace que algunas personas produzcan más gases que otras y que algunos alimentos que producen flatulencia en unas personas no lo hagan en otras.Consejos:No use pajitas para tomar sus bebidas o beba de botellas con cuello estrecho. Comer despacio y no fumar también ayuda a evitar la producción de gas. No tome bebidas gaseosas.No tomar líquidos a sorbos, mascar chicle o chupar caramelos duros le hace tragar aire a menudo y esto le provoca la producción de gas. Combinación de alimentos para evitar gases Fruta sola = sin gases, digestión correctaCereales con vegetales = sin gasesPastas con vegetales = sin gasesCarne o pescado con vegetales = sin gases
Legumbres/ judías y grano = sin gases El meteorismo y la flatulencia mejoran con ayuda de infusiones carminativas, entre horas o después de las comidas.Alimentos que producen gasesLácteos: nata, helado, leche helada y productos lácteos Alimentos ricos en grasas: carnes grasosas, comidas fritas, pastelería, salsas a base de crema o nata. Vegetales: brécol, col de bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimiento verde, cebolla, rábano, nabo Endulzantes artificiales: manitol y sorbitolLegumbres secas: frijoles, lentejas, habasFrutas: ciruela y uva pasa
causas más comunes de flatulencia son:
- Intolerancia a la lactosa
- El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judías), cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases
- El estreñimiento
- El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente se convierta en gas.
- La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir toman más tiempo en su fermentación.
- El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.
- El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato
- La ansiedad y el estrés
- Las alergias
Remedio para la flatulencia #1:. Consumir papaya como la piña fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas
Remedio para la flatulencia #2: Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibreen polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los frijoles secos. Se pone a hervir y luego se deja descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los frijoles con agua fresca.
Remedio para la flatulencia #3: En cada comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.
Remedio para la flatulencia #4:Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los gases se encuentren bajo control, el número de semillas puede reducirse gradualmente hasta llegar a tomar una o dos al día.
Remedio para la flatulencia #5: Para aliviar un ataque de dolor causado por gas, se debe cubrir el abdomen con una bolsa de agua caliente.
Remedio para la flatulencia #6: Aplicar en el abdomen una toalla remojada en una mezcla de agua caliente y brandy con una pizca de sal. Este remedio también alivia el dolor de vientre ocasionado por los gases.
Remedio para la flatulencia #7: Tomar té de hierbas como cardamomo, manzanilla, canela o clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria que causa putrefacción y mejora la movilidad intestinal.
Remedio para la flatulencia #8: Tomar, después de la comida, una taza de una infusión elaborada con un litro de agua hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.
Remedio para la flatulencia #9: Colocar 1 cucharadita de orégano y hierbaluisa en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar que repose unos 6 minutos. Tomar tras las comidas y no es preciso agregar azúcar, pues el sabor es muy agradable.
Remedio para la flatulencia #10: Hervir un manojo de apio en medio litro de agua durante 5 minutos. Tomar 1 taza de esta preparación antes de cada comida.
Fuente :Consejos para evitar flatulencias y gases
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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excelente. Tengo un problema con mi hija todo la llena de gases los medicos solo dan medicinas nadaaaaaaaaaaaaaaa
Mira Nelly!!!!
Lo que tiene tu hija es un exceso de acidez en su cuerpo(demasiada comida chatarra Y/o desbalanceada)lo que necesitas es darle menos comida frita, menos harinas(galletas,pan de dulce, bolillos etc.) y más comida alcaliana((verduras frescas y bien lavadasy desinfectadas, ensalas, fruta en abundacia, hojas verdes)y no le des NAAADAAA DE MEDICINA, la enfermaria más.
Que tome en AYUNAS agua tibia, con pizca de carbonato y medio limon en un vaso de agua.
SALUDOS!!!!!!
CLAO
Med.Nat. Terap. Holointgr.