Consejos generales en las dietas

en todas las comidas no debería faltar una combinación de proteínas, carbohidratos, y grasa saludable.

El dormir como mínimo 8 horas también es muy saludable, ya que la falta de sueño estimula a la hormona que provoca tener hambre.

Uno de los aspectos más importantes de cualquier dieta, es la hidratación, que además de mantener el organismo bien hidratado, ayudará a mejorar el tránsito intestinal y a movilizar las grasas.

Es primordial reducir el consumo de pan y evitar toda clase de grasas, fritos y salsas especialmente, así como las comidas muy condimentadas, sustituyendo éstas por alimentos a la plancha o al horno, que n ...

Articulos Relacionados

Consejos generales para no perder la forma en vacaciones
Durante este periodo nos dedicaremos a descansar y desconectar de nuestro día a día y de las responsabilidades que nos acechan. Por ello para muchos las vacaciones suponen todo un reto en lo que a forma física se refiere, ya que muchos se descuidan tanto que en este mes pierden completamente su ...

Engordar de forma sana (Parte 1)
Hoy tenemos algunos consejos para ellos, vamos a mostrarte un menú sano que te ayudará a subir de peso de forma saludable. La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consu ...

Engordar de forma sana (Parte 2)
Continuamos con este tema y te recomendamos algunos alimentos más, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar recomendando las bebidas deportistas, como por ejemplo, el Gatorade, las mismas además de aportarnos agua, también nos dan sales minerales que tienen azúcar. Lo mismo sucede con las bar ...

Dietas de 2000 calorías
Sin embargo, la diferencia radica en que la dieta de 2000 calorías está centrada principalmente en frutas, verduras, frutos secos y otros alimentos nutritivos que no contienen grasas saturadas. Esta dieta nos mantiene saludables y enérgicos. Además, nos permite mantenernos en nuestro peso ac ...

Consejos para un cabello saludable
Si bien es cierto que la genética juega un papel fundamental al momento de determinar si nuestro cabello será o no un problema, debemos tener ciertos cuidados generales para evitar complicaciones mayores.Dentro de los factores que debemos tener en cuenta encontramos por ejemplo la exposición prol ...

Consejos para bajar el colesterol (Parte 1)
Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos que te ayudarán a lograrlo, se trata de cambiar nuestra forma de alimentación y optar por algunos alimentos que son buenos a la hora de bajar el colesterol, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar hablando sobre los granos enteros, un ejemplo d ...